坚持吃苹果的人，身体可能会有4个改善，每一个都很实用！

【1】预防心脏病

苹果是一种富含叶酸的水果，而叶酸是人体必需的维生素B的主要成分。多吃苹果可以帮助猪合成维生素B，从而预防心脏病。

【2】止泻

苹果当中含有丰富的苹果酸、有机酸、果胶以及纤维素，这些都有一定收敛作用，而果胶跟纤维素有吸收细菌和毒素的作用，因此可以很好的利肠止泻药。

【3】美容

苹果中的维生素C含量非常丰富。任何不懂营养的人都会知道维生素C可以帮助延缓皮肤衰老。原理是什么？维生素C可以抑制皮肤中黑色素和污渍的形成，增加血红蛋白，达到延缓皮肤衰老的目的。

【4】增强记忆力

苹果含有大量的锌和镁，可以促进儿童的成长并增强他们的记忆力。苹果比其他水果含有更多的钙。多吃苹果可以为人体补充适量的钙。