减脂利器！治愈系美食来了！营养健康和减脂都可以照顾到

现代人很多时候大吃大喝，几乎毫无防备的油脂吸收往往比较多。

长期下来可能对塑身的欲望萌生。

介绍一下非常简单的减脂塑身美食，长期下来，相信肯定有个不小的身形变化。

做法也很简单！20分钟能搞定，可以作为营养早餐或者晚上代餐都很完美

鲜虾去皮，黄油加热烧至变色即可

2.牛油果去皮切块，加入酸奶，胡椒粉，橄榄油搅拌

3.鸡胸肉切块，加橄榄油，胡椒粉腌制20分钟，烧焦后即可

4.鸡蛋，胡萝卜，秋葵，西兰花等煮一下适当摆盘

5.蔬菜综合沙拉(超市有现成包装的)适当摆盘。

** 这里提醒一下，买现成的蔬菜沙拉还是划算很多，每个种类都单独买

如果及时吃不完就浪费了

6.来一杯美式热咖啡就锦上添花了~~ 记得不要放糖和奶哦~~~~

再摆个小花！欣赏着小花，听着风铃声吃个美美的早餐！

心情也好，健康也好可以好好照顾！最重要的是一天都精神抖擞，

认认真真对待白天的每一件事情