163两性网哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
在我们周围，很多人的脾胃可能都很虚弱，而日常生活中养成的不良的工作、休息习惯和饮食习惯是密切相关的。
如果脾胃虚弱，消化吸收功能就会受到严重影响，不能为身体提供足够的营养，还会导致大量毒素垃圾在体内堆积，对身体健康非常有害。
因此，我们必须在平时学会调节自己的脾胃健康，中医说脾胃虚弱，只有确保脾胃健康，才能增强机体的抵抗力和免疫力，不干扰疾病。如果脾胃虚弱怎么办？试三小招，脾不虚，病不求 ""。
按摩腹部
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人也开始关注健康，很多人会去专门的按摩厅进行全身按摩，身体按摩让人感到很放松，事实上，按摩对身体的健康也很有帮助。
其实，在日常生活中什么都没有的时候，你也可以按摩自己的腹部，可以起到健脾养胃的良好效果。
以肚脐为中心，对整个腹部进行按摩，每天坚持 10 分钟，能改善脾胃的消化吸收功能，促进胃肠蠕动，及时排出体内毒素和垃圾，减轻脾胃负担，脾胃慢慢好转。
这个方法也很简单，如果你能坚持做的话，就是转到脾胃里会很感激你。
运动
生活就是运动，只要你有空闲时间，最好到户外好好锻炼。
无论跑步、快步、爬山、踩绿等，每次运动都能促进体内血液循环，加速新陈代谢，滋补脾胃，起到健脾养胃的作用。
外出锻炼，也可以陶冶人的情操，减轻压力，使人的心态更加平静，这也有利于维持内分泌平衡，照顾脾胃健康。
因此，在和平时期，如果你能坚持每天适当的锻炼，脾胃会很感激你，身体也会更强壮。
饮食
如果脾胃不好，就会影响身体的消化吸收，也会影响人的消费，就会出现厌食症，但如果饮食也能帮助调节肠胃的健康。
在日常生活中，你必须学会控制你的嘴，比如那些辛辣刺激的食物，油腻的食物，生的和冷的水果，最好少吃，尽量学会避免吃。
在日常生活中，你可以多吃一些对脾胃有补益作用的食物，如红豆、大麦、玉米、谷子、山药等，对脾胃有很好的营养作用，对身体的健康也很有益。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！