163两性网众所周知，养生里食物是是
最
重要的一
项
，可是
大家
知道哪
些
食物
搭配吃起来
养生
吗
，
如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
萝卜中含有较多的锌元素以及维生素C，进食之后能够为肌肤提供充足的营养，保证皮肤细腻有光泽。当然，还能够养血补气，预防肌肤老化，也可以使干燥的皮肤变得滋润。并且，萝卜中含有较多水分，进食之后可以有效补水，保养皮肤。
吃
白萝卜
的好处
第一：
萝卜可以帮助肝脏排除毒素，对肝脏是有好处的。萝卜含有高浓度的芥子油苷，有助于促进肝脏健康。此外，萝卜中的发现一种生物活性化学品还可以有效治疗非酒精性脂肪肝。
第二：
萝卜中含有丰富的膳食纤维以及芥子油，进食萝卜可以促进肠道消化。因为膳食纤维可以增加人的胃口，帮助肠道蠕动，提高身体新陈代谢能力。消化不良或者经常胃口不佳的人可以多进食萝卜，因为其有消积滞、化痰热、解毒等功效。
科学大熊推荐吃
白萝卜
养生搭配 ：
白萝卜+ 香菇
：
今天就给大家分享一道营养美味的清蒸素丸子。喜欢吃素食的朋友们可以试试，再也不用担心肥胖的问题了，有需要减肥的人士可以关注下面的基础代谢减肥法和减脂美食圈子。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：
清蒸素丸子
食材准备：
白萝卜1个月1斤、香菇100克、粉条100克、香菜2根、鸡蛋1个、淀粉20克、面粉20克、火腿肠1根，十三香2克、盐1克、 鸡精2克，蚝油3克、生抽3克、胡椒面2克、大蒜粒2瓣
科学大熊把做法介绍下：
首先：
白萝卜清洗干净擦成丝，放盆中加盐腌制20分钟，锅中放水烧开，把粉条放锅中煮软关火泡上，香菇切小丁，香菜切末，火腿肠切成颗粒，大蒜剁成末一部分留在备用，一部分放小碗中，放入蚝油、生抽、胡椒面、淀粉、鸡精、水搅匀备用。
其次：
把萝卜丝挤干水分放入盆中把粉条粒、香菇、香菜、火腿肠倒里边，打入一个鸡蛋放十三香、盐、 鸡精，淀粉、面粉充分
搅拌好的馅料团成丸子放盘子中，
最后：把做好的丸子放蒸锅中，开大火烧开，然后开中火蒸20分钟取出来，把剩下的白萝卜丝放中间，放红辣椒粒，锅中放少许油，把大蒜末，火腿肠粒，料汁烧开后收浓浇到丸子上边就可以啦。