163两性网大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
两天前，一个朋友开了一家小饭馆，我们去吃饭了，发现做菜的厨师每隔一刻就会出来打水喝。一开始，我们觉得后厨太热了。结果，其他客人离开后，我们把厨师拉过来，让他知道他的血糖偏高。
许多人一定认为高血糖是糖尿病，但事实并非如此。平时我们吃太多的糖果、快餐等可能会引起血糖过高，但这种情况不必担心，过几天就会趋于正常。
但是，如果血糖值连续几次偏高，我们需要注意。这种情况可能是糖尿病的前兆。如果我们不注意，就会发展成糖尿病。
如果你在睡觉时有这三种情况，那就意味着你的血糖值已经偏高了。高血糖的外在表现之一是尿过多。一方面尿量增加，另一方面尿量也会增加。特别是在晚上，人们会频繁地跑去上厕所，这不仅会造成睡眠和睡眠质量不佳，还会影响到一天的工作和生活。
很多人都觉得自己的血糖永远不会太高。事实上，这是因为原本提供能量的糖随尿液排出，身体缺乏能量。因此，我们有错觉，我们饿了，需要一直吃下去。
手脚麻木，脚趾疼痛。大约40%的人只有在去医院检查时，才会因为手脚麻木和疼痛而出现高血糖。这是由于体内糖分过多导致神经系统代谢异常，夜间疼痛麻木更为严重。
高血糖，下定决心不做这三件事，熬夜太久
就像我们之前说的，高血糖的人本身因为尿频，睡眠质量不好，如果加起来熬夜，那么不管男女，内分泌紊乱是肯定的，而且熬夜，我们的身体神经都处于兴奋状态状态，导致肾上腺素增加，很容易使葡萄糖代谢紊乱紊乱，对于血糖本身偏高的人来说，无疑是雪上加霜。
吃太咸的食物血糖升高，那么体内过多的糖分会需要肾脏的新陈代谢排出体外，所以血糖高的人需要保护肾脏。盐过多会加重肾脏的代谢负担，再加上糖分的双重压力，肾脏可能会超负荷运转。因此，要注意清淡饮食，不仅要吃盐，还要远离油腻、甜味和辛辣的食物。
坐得太久了
现在很多病都是懒出来的，有些人工作时候坐着，回到家里玩游戏看电视也是坐着，甚至每天加上上下班的路程，走不了十分钟，长时间的坐着不仅对我们的腰，脊椎，颈椎等造成伤害，而且还会让血糖“一路高升”，让人措手不及。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！