163两性网众所周知，养生里食物是是
最
重要的一
项
，可是
大家
知道哪
些
食物
搭配吃起来
养生
吗
，
如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
猪里脊中含有丰富的优质蛋白以及人体必需氨基酸，并且还含有丰富的铁元素，可以很好的补充身体内血红素代谢所需要的有效成分，经常食用，具有强身健体、滋阴润燥的作用，还可以有效的改善身体缺铁性贫血的症状，提高身体体质，增加身体免疫力，调节身体内环境的代谢平衡，对身体有很好的温补作用。
吃
里脊肉
的好处
第一：
猪里脊中含有大量的热量，并且含有的脂肪成分比较少，病人食用以后，可以很好的补充病人身体内热量的流失，还可以补充身体代谢所需要的营养成分，比如说高蛋白、维生素以及矿物质，调节内环境的代谢平衡，能够帮助病人快速的恢复身体健康。
第二：
随着气温慢慢的下降，人们在日常的饮食中，要注意进行适量的温补，需要进食一些温补食材才能帮助身体度过寒冬，其中猪里脊是一个不错的选择。猪肉是目前人们餐桌上最重要的动物性食品之一,猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较嫩,易消化。
科学大熊推荐吃
里脊肉
养生搭配 ：
里脊肉 +鸡蛋
：
今天给大家分享一道糖醋里脊，以猪里脊肉为主要食材，配以面粉、淀粉、白糖，醋等佐料，酸甜可口，让人食欲大开，在我国大小餐馆基本上都有这道菜，做法也大同小异。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：
糖醋里脊
食材准备：
里脊肉，淀粉，鸡蛋，白芝麻
科学大熊把做法介绍下：
首先：
里脊肉切
条放入碗中，放盐，料酒，生抽抓拌均匀，在切点葱姜，姜切末，盛入盘中,调一个糖醋料汁放番茄酱，糖，白醋，盐，再加点水稀释一下搅拌均匀，肉腌好后打一个鸡蛋搅拌均匀，放淀粉拌匀，
其次：
锅中倒油,烧至六成热,下入肉条,炸四五分钟,将肉炸至微黄,捞出来，将油温烧至八成热，下入肉条在复炸一遍，这样复炸的话肉会更加的酥脆，然后捞出控油备。
最后：另起一锅倒油，放葱，姜，倒入料汁熬熬至粘稠，来点水淀粉勾芡一下，将这个糖醋料汁熬至熬制浓稠才能挂在肉丝上面，放肉条快速给它翻炒均匀，最后撒上白芝麻翻炒均匀就可以出锅了。