163两性网人们每天接触的食物多种多样，但也不代表着能随心随意的乱吃，如果日常生活中给身体补充的食物不正确，有可能会直接拉高体内的尿酸值，从而使痛风等并发症出现在生活中，造成关节红肿、酸胀、疼痛的情况，打乱原本的生活节奏。
有的食物中，就和痛风有着“血管关系”，经常和它们接触，会使自身的嘌呤代谢发生异常，导致尿酸不断升高，析出尿酸结晶，对身体的关节或器官带来损害，在饮食上一定要擦亮眼睛，正确判断哪些食物该吃，哪些食物不能吃太多。
4种食物自带“尿酸”，吃得越多痛风越痛，别不以为然
1、红肉、肥肉、内脏
顶不住“肉惑”的人群，是最容易被痛风缠上的，尤其是喜欢吃动物内脏的人，平均每天摄入200g的肉，就相当于给身体添加200+mg的嘌呤物质，对于肉类每天适当的吃，足够补充人体所需的蛋白质和氨基酸即可，如果过于贪嘴，就会使体内尿酸值迅速增长，最终引来痛风的折磨，生活中吃肉，可以选择水煮一些瘦肉、白肉。
2、贝壳类、虾鱼类等海产品
海产品中所含的嘌呤物质普遍较高，尤其是街边常见的贝壳类海产，如：牡蛎、生蚝、蛤蜊、海螺等，其中包含的嘌呤物质极高，有些产品的嘌呤含量甚至超出肥肉的近7倍，稍微吃一些可以，但是如果经常吃，会严重给代谢器官或关节带来损害，而查出有高尿酸的患者更是绝对不能吃海产品。
3、含酒精饮品
不管是含少量酒精的鸡尾酒、或是美容养颜的红酒、甚至是聚会常喝的啤酒、白酒，都应该控制分量的喝，酒饮品中始终含有酒精，而一旦大量的酒精被人体分解出乙酸，那么体内的尿酸值下降就会受到阻碍，并且酒类饮品因为其特殊的制作方式，喝太多会使人产生恶性利尿，而这种排尿作用会使人体内的水分被大量排出，而尿酸物质却存留在内，提高尿酸浓度，诱发痛风的发生。
4、排骨汤、鸡汤等浓汤类食物
许多人会认为，浓汤给人体补充营养多多益善，因而当自身查出高尿酸血症时，就疯狂的熬煮浓汤补充身子，但其实高尿酸血症的出现并不是需要补充营养，而是营养过于丰盛所导致的慢性代谢疾病，熬煮浓汤时，锅中的材料会因为长期受热，而使嘌呤物质融入汤中，喝浓汤就相当于多种食材的嘌呤融为一体，常喝会使体内的尿酸值飙升，因此不管是否患有高尿酸，浓汤都要节制的喝甚至不喝。
当身体出现以下异常，不仅要控饮食，还要赶紧采取降酸措施
1、身体乏累
2、腰部疼痛
3、关节肿大
4、排尿黄臭
5、腿部水肿
日常饮食中，要注意饮食清淡尽量远离高嘌呤食物，这样能使体内的尿酸受到控制，从而阻止并发症的发生，但除了控制尿酸以外，想让身体尿酸回归正常值，还需要多采用一些帮助调酸的方法。
尿酸过高，除了控制饮食，坚持1件事，也能利尿排酸
问起尿酸如何降，医生总会回答“多喝水”，其实这回答并非敷衍，多给身体补充水分能够碱化体内的水分的HP值，从而促进尿酸排出体外，而在《千金要方》中同样也有描写：用青果、栀子、桑叶、葛根、菊苣、玉米须等食材用于煎茶喝，更利于调理尿酸，能够有缓痛消肿、通淋利尿、疏热补水的作用，而用小食方来内调尿酸，一直都是老中医以及各大博士专家所推荐的方法，其中：
栀子：除烦清心、补水降火、能够给身体增加水分，促进尿酸的排出;
菊苣：利尿清肝，帮助调理体内水分，改善身体浮肿、降低血液中尿酸浓度;
青果：解毒消肿，降低体内的火气，调理尿酸浓度、缓解痛风等并发症疼痛;
没有空选取食材煎茶、或不知道食材添加多少的患者，可以直接选用一款茶包，更加轻便间接，有助于调理尿酸值。
此外，想要尿酸更好降低，2件事需要做好
1、避免熬夜
高尿酸血症可能不全是熬夜引起的，但是长期熬夜绝对会升高尿酸，熬夜会使体内的代谢器官不能正常得到缓解，就犹如电脑长期不关机，很容易就会功能减退，人体的肾工作压力过大，会减少对尿酸的排出，从而导致体内多余的尿酸值不断堆积，最终引起高尿酸血症，诱发痛风。生活中一定要调理好自身的作息，避免长期熬夜，做到早睡早起。
2、适量运动
加速尿酸的排泄，可以通过经常做运动的方法来达到目的，适当的做有氧运动，有益于改善人体内分泌以及新陈代谢，加速血液的流通也可以促进尿酸的排出，生活中可以多做一些如瑜伽、爬山、游泳、太极等有氧运动调理自身健康。