163两性网或许在大多数人的印象中，高尿酸多频发在岁数比较大的人的身上。而且病发人群的年龄已经在逐渐下移，有很多年轻人都会患有高尿酸。对此，很多人也会保持疑问，为什么自己会出现这种情况呢？其实，高尿酸之所以会出现在这么多年轻人的身上，大多是因为他们的饮食不当造成。
一、几种可以提升尿酸浓度的食物，千万别碰
1、菌类食物
菌类食物是日常饮食的主力军，不论你是烹炒还是做汤喝，都十分的美味，而且价格也不贵，是日常餐桌上的常见菜之一。但其实菌类中含有的部分元素也会导致尿酸升高，所以日常饮食一定要控制好。
2、动物内脏
饮食习惯不同，喜欢吃的东西也不同。有的人喜欢吃清淡的饮食，有的人也喜欢吃肉类，甚至是动物内脏。但其实动物内脏能加重尿酸浓度，所以就算你喜欢吃，也要把握好吃的频率。
高尿酸还会用身体带来这些问题：
1、浑身无力
2、排尿困难
3、咽喉肿痛
4、关节异响
5、身体水肿
二、可以有效抑制尿酸的行为
1、合理饮食
高尿酸主要是因为吃了太多高嘌呤的食物造成，因此，要想控制尿酸，首先就要注意饮食。像上述提及过的高嘌呤食物，就要少吃甚至是不吃，以免加重尿酸浓度，最后为身体带来严重影响。
2、加强运动
运动量的多少和尿酸浓度的高低还是有非常大的联系的。如果你能坚持运动，尿酸浓度肯定会低一些，因为运动会加速身体代谢，让尿酸更更多的被排出体外。但如果你长期不动弹，就不利于尿酸排出，反而利于尿酸疯长。
三、高尿酸其实不可怕，只是你没找对方法，多喝抑酸茶，身体会更好
高尿酸对身体的影响非常大，不论是痛风还是关节肿大变形，都会为身体带来严重损伤。孙思邈在《千金要方》中提及：将菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等食材碾碎后，用水煎服饮用，不仅可以帮助身体降低尿酸，而且还有清热解毒、的的作用。这种食方也得到很多中医的认可，药食同源：
菊苣：作为一种天然的降酸食材，虽然味道有一点苦，却也可以帮助身体降尿酸，建议平时多饮用。
栀子：味道比较清香，泡水喝味道更好。而且多喝栀子水，还可以帮助身体清热解毒、凉血。
葛根：也是很常见的一种降尿酸食材，不仅可以清热解毒，而且还可以解决身体水肿等不良现象。