163两性网大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
在现代生活中，越来越多的人过度使用眼睛，工作时在电脑上工作，下班后在手机上聊天，已经成为今天的常态。起初，用这样一只眼睛，眼睛可以完全调整。但如果经常出现这种状态，眼睛干燥，眼睛发涩，眼睛疲劳就很容易来到门口。
对于这一现象，大多数人仍然不关心，总是通过滴眼液。虽然滴眼液确实是可以缓解眼睛疲劳的药物，但长期滴眼液如果使用不当，容易产生副作用，甚至使眼睛发红。
如果你只是单纯的眼睛疲劳，其实你不需要滴眼药水，用以下措施不需要花钱，眼睛是明亮而健康的。
1. 让眼睛充分休息：
如果你经常使用眼睛，几乎每天在电脑前工作，你的眼睛就容易疲劳。在这种情况下，由于工作或学习原因，你可以让眼睛每半小时休息一次。
例如，看看那些对你的眼睛有好处的绿色植物，或者闭上眼睛休息一下。即使是这样简单的事情也能很好地缓解眼睛疲劳。
2. 更经常眨眼：
如果你已经感觉到你的眼睛有干燥的症状，那可能是由于过度使用眼睛，眼睛干燥，导致眨眼较少，泪液分泌较少，也很容易使眼睛产生奇怪的不适气味。
在这种情况下，首先你可以用清水洗眼睛，这样眼睛就可以松一口气。第二种方法是眨眼，这种方法也很常用，不仅可以减轻眼睛疲劳，还可以使眼睛湿润，特别适合经常使用眼睛的人。
3. 伸懒腰打哈欠：
由于长时间坐着，盯着手机或电脑很长时间，很容易使整个身体疲劳，甚至对颈椎和腰椎造成很大的压力。许多人还会增加颈椎病和腰椎间盘突出症。
如果你有这种情况，就教你一石二鸟的好方法，那就是伸展腰部和打哈欠，这样做不仅可以帮助你在短时间内缓解颈椎和腰椎的压力，而且还能用眼泪滋润你的眼睛。
4. 吃富含胡萝卜素的食物：
如胡萝卜、南瓜、桔子、彩色辣椒等富含胡萝卜素，人体吸收大量胡萝卜素后，这些营养物质将在体内转化为维生素 An，从而在眼睛中发挥保护作用。
此外，胡萝卜素还能帮助身体修复受损的肝细胞，这对肝脏健康有好处。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！