肝有“3怕”,最好一个别占,养肝喝一水、做三事,肝越来越健康

肝脏是人体内脏里最大的器官,是尿素合成的主要器官,又是新陈代谢的重要器官。肝脏疾病是我国多发疾病之一,早期症状不容易被发现,平时很多不习惯都影响肝的正常运行,尤其这三件事,肝脏最害怕。

肝有”三怕“,最好一个别占

怕喝酒过多

我们喝过的所有酒都要经过肝脏的代谢,酒精进入人体后会经过一系列化学反应,主要成分乙醇要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛,而乙醛对人体有比较大的伤害,当酒精摄入过量时,肝脏来不及解酒,这种反应会一直堆积,长久以往,最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至肝硬化。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

怕生气

中医讲:“怒伤肝”,指大怒导致肝气上逆,血随气而上溢,故伤肝。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

甚至面赤,气逆,头痛,眩晕,甚则吐血或昏厥卒倒等,其实生活中生气在所难免,但是如果总是为了一点点小事就大动肝火,那肯定对肝脏有很大伤害。

怕熬夜

熬夜一时爽,肝脏受不了。睡眠,是是肝脏自我解毒与修复的时间。

熬夜晚睡,到时睡眠不足,不但会消耗大量肝血,更会加重肝负担。

久而久之,肝脏无法自我修复,会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力。

养肝喝一水、做三事,肝越来越健康

多喝护肝水

多喝水,可促进排毒,减少肝脏负担,更有益健康。两餐间,用一些“药食两用”小植物,搭配泡水喝,是护肝不错的选择。

藏须人参对于肝组织具有很好的保护作用,能够修复受损的肝组织,促进肝细胞的产生,恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系,激活白细胞和T细胞的活性,控制肝病毒复制,修复受损肝脏。

清水黄芪富含丰富的多糖、黄芪皂苷以及黄酮素成分,可以有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化,除此之外还可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子,对于养肝护肝有很好的效果。

二者搭配在一起,没事泡上一杯,可保护肝脏,提高肝脏解毒能力,更可“抵御”酒精肝,是喝酒者保护肝脏健康,不错的选择。

保持好乐观的心态

人生没有过不去的坎,生气、郁闷无济于事。不管发生什么,都有乐观面对。保持好心情是拥有健康肝脏的前提,面对生活的不如意,要经常缓解压力,适当发泄不满,要做到不抑郁和少愤怒,保持好乐观的心态。

饭后静坐,多闭目

吃过饭后,最好是静坐一会,饭后10-30分钟内,保持静坐。并且,坚持闭目养神,有益肝脏健康。

肝,开窍于目,闭目养神,有助于肝脏健康,尤其是饭后闭目。闭目养神,能养阴去燥,饭后闭目20分钟,可护肝消食。

因此,养成饭后静坐闭目的习惯,对于肝脏健康来说,大有益处。

睡前敲腿,通经络

肝气一通,百脉皆通。晚上睡觉前,敲敲大腿,可疏通肝气。

躺位,两腿稍微蜷起,两脚心相对,慢慢敲打腿部。从大腿根部敲打,一直敲到膝盖处的关节前,力度要适中。敲打完一条腿后,再敲打另一条腿,保持两侧腿用力相同,时间相同。

这样左右交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经,促进肝脏健康。