有助于补脑保护视力,香甜酥脆又营养,连挑食的孩子都抢着吃

众所周知,养生里食物是是

重要的一

,可是

大家

知道哪

食物

搭配吃起来

养生

如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

玉米中含有黄酮类物质,对视网膜黄斑有好处,所以吃玉米对眼睛比较好,尤其适合上班族人群。玉米中的硒和镁可以预防癌症。当硒与维生素E结合时,可预防超过10种癌症,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。

玉米粒

的好处

第一:

玉米里的某种物质,刺激大脑细胞,增强大脑的力量,对记忆和新陈代谢大有好处,因为玉米可以调节神经系统,所以经常吃玉米有益健康。

第二:

玉米富含钙,玉米可以起到降低血压、促进细胞分裂、降低血清胆固醇、防止胆固醇在血管壁中沉积的作用。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。

科学大熊推荐吃

玉米粒

养生搭配 :

玉米粒+ 黄油

玉米是我们生活中比较常见的粗粮,营养价值很高,还有一定的饱腹感,做成菜也是一道美味佳肴,现在有很多小孩子不喜欢吃菜,却喜欢吃一些不健康的零食,其实有了这道菜,保管小孩子们抢着吃。

科学大熊推荐的这道养生营养美食是:

奶香玉米粒

食材准备:

玉米粒,黄油,白糖,牛奶

科学大熊把做法介绍下:

首先:

玉米粒用清水冲一下沥干水分,黄油一小块,白糖适量。

最后:

锅烧热将黄油化开,倒入玉米粒,白糖,牛奶翻炒均匀即可。