163两性网大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
我相信大多数人都养成了刷牙和洗脸的习惯。一般来说，很多人习惯早上起床后刷牙，晚上睡觉前刷牙，但我们一直有两种说法，就是很多人早上刷牙后不知道刷牙，早餐后又刷牙刷牙。
有句话说，早上起床后，吃早饭前先刷牙。
许多人还认为，早上起床后，人们的口腔会积聚很多细菌，有很重的呼吸。"" 尤其是对有口腔问题的人来说，语气就更严重了。如果你早上起床后不刷牙，你就受不了嘴巴的味道，更不用说吃早餐了。因此，很多人会觉得早上起床后先刷牙，可以有效清除牙齿上的细菌和污垢，减少龋齿的产生，清新呼吸，使口腔更健康。洁牙后，吃早餐可以增加人们的食欲，吃早餐，可以维持一天的营养，使人充满活力，身心健康。
另一种说法是：早上起床，在刷牙前吃早餐。
有些人认为，早上起床后，先吃早餐再刷牙，因为早上吃早餐时，牙齿里会有很多食物残渣，容易导致口腔中更多的细菌，很多美味的食物也会导致口腔细菌的扩散，进而破坏牙齿。"" 因此，早上起床后，你应该先吃早餐，然后刷牙。以消除口腔细菌。能发挥更好的效果，保持牙齿清洁健康。
但同样的问题是：如果你早上起床，在刷牙前吃早餐，那么当你晚上睡觉时，口腔中产生的细菌和病毒会携带食物进入胃部，危害胃的健康。"" 但是当食物进入胃后，胃会分泌大量的胃酸，然后杀死细菌，胃有很强的自我调节能力，所以不用担心进入胃内的一些细菌病毒会对身体产生影响。
看这里，我相信很多人都不知道该如何选择，但事实上，对于早上起床后是否先吃早餐还是刷牙这个问题没有准确的答案，但每个人的生活方式都不一样，所以你可以选择不同的方式，但只要你能刷牙，就可以选择不同的方式。我想和你分享一些保护牙齿的实用方法。我希望你能有一颗干净健康的牙齿。
学会选择合适的牙膏
目前市场上有很多种牙膏，但能被卫生部门认可的牙膏主要分为三大类：抗过敏、抗炎和抗龋。要根据自己的牙齿情况选择合适的牙膏，如果你想美白牙齿，不要相信市面上所谓的 ""美白"" 牙膏，选择适合自己的氟牙膏，而且不偶尔使用某一品牌的牙膏长时间更换一个品牌的牙膏，可以防止口腔细菌耐药性和抗药性，这更有利于保持牙齿健康。
第二，养成饭后漱口的好习惯
早上起床的时候，不管你是先刷牙还是先吃早餐，这些都是习惯。这些习惯并不重要。只要你刷牙，饭后最重要的是养成漱口习惯，这样可以减少食物中的残留物留在嘴里，减少口腔细菌滋生的可能性。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！