163两性网老张今年39岁了，生活富足，儿女健康可爱，可以说一句人生赢家，但是老张有一个毛病那就是喜欢吃，只要是没吃过，好吃的都想去尝试，喜欢吃的就经常去吃。喜欢吃没错，但不是什么食物都对身体没有坏处，这无疑给身体健康带来了不少风险。
前不久，老张感到一阵恶心、呕吐，腹部隐隐作痛，急忙到医院检查，医生检查后告诉老张，肠胃有些受损，最主要是胃炎比较严重了，需要配合治疗。身体的器官都是比较脆弱的，我们不能像老张一样只顾自己享受，而让肠胃受到损伤，有些食物好吃也不要贪吃，要学会忌口。
一、胃不好，这4种食物要少吃
1. 韭菜
韭菜属于辛辣食物，会对胃部产生刺激作用，胃部不好的人最好少吃韭菜。韭菜虽然能促进肠胃蠕动，但它也不易消化，肠胃不适、大便较稀的人食用还会被韭菜中的大量纤维刺激到胃部，引起腹泻。
2. 田螺
田螺作为一种生活小吃，也是宵夜的必点菜单之一，虽然田螺比较美味，但对胃部的伤害也是相对较大的，田螺属于寒性食物，大量食用会造成肠胃虚弱，消化功能减弱，影响肠胃健康。
3. 生鱼片
随着生活水平的提高，很多喜欢美食的人开始尝试生鲜美味，生鱼片更是生鲜美食的代表之一。生鲜食物不同与烧煮食物，这些食物没有经过高温杀菌，经常食用会刺激胃部，容易出现腹泻、腹痛现象，损害胃部健康。
4. 腊肉
腌制食品我们几乎都吃过，它是我们传统的食物，但它有一个特点就是不易消化，并且含盐量很高，容易刺激胃黏膜，破坏胃健康。经常食用还会加重黏膜损伤，加重胃炎情况。
二、平日饮食注意3点，保护胃健康
1. 饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，多喝粥类等易消化的食物；
2. 健康饮食，少吃油炸腌制、生冷辛辣的食物，避免刺激肠胃，增加肠胃负担；
3. 戒酒戒烟，酒精和香烟对胃的刺激非常大，平日里可以多喝茶饮，中医典籍就有记载黑糯米、丁香叶、桂花具有养胃暖胃的作用，把它们按一定比例搭配，用开水冲泡几分钟即可。
①黑糯米含有丰富的花青素，具有健身暖胃，改善肠胃健康的功效；
②丁香叶排除体内有害毒素，改善消化不良；
③桂花能祛除口腔异味，灭杀口中细菌。
三、除了饮食，保护胃部，多做2件事
1. 按时作息
当前熬夜的现象越来越常见，但是熬夜会增加肠胃负担，影响消化系统的运作，而且没有充足的睡眠怎么保证第二天有精力开展工作和生活。所以，想要胃部健康，就要改变熬夜的坏习惯，按时作息。
2. 饭后散步
俗话说得好，饭后百步走活到九十九。吃完饭不要就不动弹了，这不利于食物在肠胃的消化，吃完饭后稍作休息，感觉腹部没有胀感后，起身到周围散散步，促进食物再胃部的消化和吸收。