养肝如养命!切记;饭后“一不宜”,睡前“两不要”,肝会更健康

肝脏乃将军之首,它起着排出血管内代谢废物和平时身体内摄入的毒素作用,而且还兼管着推动蛋白质的消化。肝脏是身体很重要的功能,也是最沉默的器官,所以我们总是不停地强调养肝如养命。

可就是这么重要的一个器官,我们平时都对他缺乏爱护,像抽烟,喝酒,大吃大喝,熬夜,种种不好的习惯,都在无时无刻的伤害着它,而肝脏却是沉默不语,有了问题也不及时求救,就会导致一旦发现问题,很有可能就是肝病晚期,所以养肝刻不容缓。

饭后“一不宜”

饭后一根烟,赛过活神仙,相信很多男性同胞都听说过这样的一句话,殊不知刚吃完饭后,胃肠蠕动增加,心跳呼吸加快,血液循环加速,此时吸烟,人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增加。饭后一根烟,以我们平时吸10支烟的伤害还要大!经常这样就会加重肝脏负担,导致肝病恶化。

睡前“两不要”

1 睡前不要喝红酒

有人认为睡前来一杯红酒,不仅是自我格调的展现,也是一种保养的方式。但是这种方式并不是人人合适,首先,患有慢性肝病的人不适合喝酒。如:慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精,如果饮酒会加重病情。此外,中医认为,人们晚上睡觉时,是养肝的最佳时间,此时若喝酒,会加重肝脏的负担,因为酒精大部分是在肝脏代谢的,人在休息的时候肝脏却在加班,如长时间保持这样的陋习,就很有可能导致肝病硬化。

2 睡前不要玩手机

很多人想着睡觉前刷刷微博,刷刷微信,刷刷朋友圈,结果一摸上手机就根本停不下来,经常变成了熬夜一族。熬夜伤肝,晚间是肝脏休息的时间,中医认为夜晚是肝脏养肝护血的时间,错过了这段时间,就会伤肝血。

对于养护肝脏,还需要养成自己平时生活的饮食习惯

那么平时如何养肝呢?多喝3种水,养肝修护肝细胞,胜过药物

1,芦阳芝泡水,现代研究发现:芦阳芝中所富含的硒元素比灵芝高出10倍。 还含有紫苷素和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有抑制肝病毒复制的核酸物质,能够与病毒细胞相结合使其失去活性,此外含有的多糖、皂苷等物质能够修复受损肝细胞,抑制肝癌细胞生长,最终诱导肝癌细胞凋亡。

2,枸杞水,枸杞清肝明目,日常采用枸杞泡水喝对养护肝脏起着一定的帮助作用

3,扎木根泡水,扎木根属于一味药用价值极高的药材之一,古人有一句话叫“一味扎木饮,功同赛仙草”,尤其可见其作用之强大,中医认为;其味甘,微苦,平,具有很好的养肝益肾之功效,尤其适合肝病患者服用

好了,今天将这几个生活中常见的几个养肝小技巧分享给大家,希望对大家会有所启发或者帮助,当然,如果大家也感觉本篇文章对你有帮助的话,不妨动动小指头一起收藏起来吧,以免下次需要的时候就找不到了哦!