163两性网成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
汤是人们所吃的各种食物中营养最丰富、最易消化的食物。在中国文化的概念中，它不仅是正餐中的一道菜，更是具有保健和美容功效的食品。比如说，它是汤为虚弱的病人和孕妇提供的营养。
饭前喝汤好还是饭后喝汤好？
汤可以均匀地分散在小肠内，使汤中的营养成分易于消化吸收。因此，由于吸收性好的特点，也容易导致肥胖，所以喝汤的时间和种类非常重要！
至于喝汤的时间，饭前喝汤可以暖胃，促进消化液的分泌，减少食物对消化道黏膜的刺激，避免过度饥饿引起的胃肠道不适。而且，饭前喝汤可以增加饱腹感，让人少吃米饭。如果你经常喝这样的汤，你可能离医院不远了。现在是时候改变它了！
你有这些喝汤的习惯吗？
1。汤里有营养精华
汤很好，很多人认为，煮熟后，肉的营养精华就在汤里，只要汤好，但即使煮几个小时，汤中所含的蛋白质也只有 6%-15% 左右。85% 以上的蛋白质营养仍然存在于肉类本身，所以不要只吃汤而不吃肉。
2。喜欢喝热汤
喜欢喝热汤的人只能忍受 60 摄氏度左右的温度。如果温度超过这个温度，很容易造成黏膜损伤，增加病理改变的概率。因此，喜欢喝热汤的人会增加患食道癌的风险。
3。喝汤快
快汤容易吃太多，容易导致肥胖。因此，煲汤要慢一点，既能充分享受汤的味道，又能让汤入胃有足够的消化吸收时间，这样才能提前产生饱腹感。
4 一顿饭喝几碗汤
如果汤类属于高热量、高盐、高嘌呤，建议不要喝太多，要遵循胃舒的原则。
5。把米饭泡在汤里吃
因为泡在汤里的米饭会显得软烂，容易吞咽，但会让人懒得咀嚼，吞进肚子里。相反，会加重胃的消化负担，长此以往可能导致胃病。
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