163两性网肝硬化是一种严重的弥漫性肝病，对人们的生命安全以及身体健康都有着不可估量的威胁。
近年来，肝硬化出现在人们周围越来越频繁，并且已经成为许多人害怕的疾病，因为当肝脏变硬时，它增加了患肝癌的风险。
为什么近年来有越来越多的人患有肝硬化呢？随着医疗技术的发展的，肝硬化的原因也已经被揭示了，要引起重视。
肝硬化的“凶手”被发现了，4大诱因应该小心
1.长期酗酒
酒精会损害人的肝脏，特别是长期酗酒，容易导致肝功能逐渐下降，还会引起肝硬化等表现。
对于长期饮酒的人来说，酒精会破坏人的肝细胞，甚至导致体内过量的脂肪酸，随着时间的推移，会使肝功能异常，引起酒精性肝硬化。
2.营养失调
根据数据调查显示，如果一个人长期营养不良，它会降低肝细胞对感染因素的抵抗力，很容易感染肝炎病毒，从而发展成肝硬化。
3.病毒入侵
事实上，肝硬化的主要致病因素也与病毒的侵袭密切相关，尤其是乙型肝炎病毒，很容易导致患者门静脉肝硬化。
4.药物
如果长期服用药物，往往会导致肝功能逐渐下降，甚至肝脏损害，吸入有毒物质更有可能加重肝脏负担，导致肝硬化或肝癌。
医生：牢记一个方法，养肝护肝、远离肝硬化
肝硬化患者以及肝不好的人，日常的养肝变得尤为重要。除了听从医生的嘱咐之外，还可以通过中药膳食养肝，效果好且副作用少。
肝脏有问题的人，可以吃一些具有养肝效果的中草药如：枸杞、甘葛、婆婆丁、决明子、苦荞麦、甘草等，这些食材中含有丰富有机成分如：黄酮类物质、葛根苷、三苓皂苷、生物碱等，具有修复受损肝、恢复肝功能正常，排肝毒的功效。
当然，单吃某一种食物的效果是不明显的，饭后的话还可以喝一杯甘葛婆婆丁液，多种中草药发酵而成，人体更好的吸收药效成分，帮助更好的调理肝病、养肝护肝。
注意两件事：
(1) 少熬夜
肝脏白天工作，夜晚是肝脏修复的好时机，凌晨一点到三点是重要的睡眠时间和肝血回流、自我修复的最佳时期，有利于肝细胞的修复和再生，只要我们抓住这两个时期，这个时候就要进入睡眠状态，最好别熬夜。
(2) 多锻炼
你可以通过有氧运动来保护肝脏，例如跳绳、快速行走、骑自行车、爬楼梯、打羽毛球、慢跑或跳舞，只要你每天锻炼一次，每次30分钟左右，每周至少锻炼4或5次，促进体内新陈代谢，减轻肝脏的代谢负担。