163两性网脾胃之所以被称为""后天之本""，主要因为人体的健康有赖于肠胃吸收的营养物质，是身体健康的轴心力量。肠胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。但如果肠胃健康，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
据以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，肠胃健康、胃口好的老人更长寿。压力大、快节奏的现代生活，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张种种不健康的生活习惯，已经早早透支了普通大众的身体，肠胃问题也日渐突显。
一、肠胃不好几大表现，你的肠胃病了么？
1.脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成""萎黄""，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2.鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头暗淡，鼻翼发红是脾胃有热症，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇无血色、干燥
一般来说，肠胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明肠胃不好。
4.经常便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好。古语讲""胃不和，卧不安""。肠胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
胃肠衰老导致的便秘,更是很多中老年人的难言之隐。
5.精神状态不佳
肠胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，肠胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
二、冬季养生好季节，肠胃不好怎么养？
1、别乱吃药
很多人肠胃一不舒服就吃药，听说这个药好就吃这个，听说那药好就吃那个，然后长此下去，胃就给吃坏了，这种做法是错的。肠胃不好一靠""养""，急不来，切忌病急乱投医，可以从生活习惯和饮食中改善。
2、三餐要定时用餐
肠胃不好的朋友，平常就一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时用餐。很多年轻人喜欢晚起，早餐午餐一起吃，认为多吃点就行，这种想法作为是错的，一餐过了，肠胃就伤到了，下一餐多吃也于是无补，所以三餐一定要定时吃。
3、伤胃食物不可吃
肠胃不好的朋友在饮食上需忌口，比如浓茶、生冷食物、刺激性食物等，此类食物往往会重肠胃消化与负担。
4、规律生活，心情舒畅
要养成良好的作息习惯，早睡早起，并配合适当地运动，更要保持心情舒畅，乐观开朗地生活，这些对肠胃健康才会有所助益。
5、多吃养肠胃食物
养肠胃食物应选择温补、消化和吸收的食物，例如面条，南瓜、苹果、羊奶等，面条是最养胃的主食，非常容易消化，特别是适合胃酸过多的人，主要是因为面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适，以达到养胃的效果；南瓜，南瓜含有丰富果胶，果胶能调节胃里食物的吸收，还减少胃部溃疡，对保护肠胃有一定好处；苹果，苹果含纤维素可刺激肠蠕动，有助排泄，可调理肠胃。苹果有大量糖类，晨起吃苹果可有助消化，营养价值高；羊奶，羊奶的营养丰富、好吸收，老少皆宜。羊奶中，尤其以绵羊奶最佳，绵羊奶养肠胃效果更佳，能生津、补肺、润大肠的功效。绵羊奶中的A2 β酪蛋白在消化过程中不易生产β酪啡肽（BCM-7）,能避免因其产生的肠道不适。而且，绵羊奶中的乳钙对于骨质疏松、调节肥胖、降低成人肾结石风险、糖尿病风险也有积极作用。
三、秋冬宜养生，绵羊奶更补身
""肠胃感觉很不舒服""，进入秋季以后，许多老年人这个问题明显增多，具体表现是胃胀、胃痛、反酸，甚至胃上火引起牙龈肿痛、口臭、便秘等。肠胃病成了这个季节的常见病之一，每天都面临着巨大的工作压力和精神压力的上班族也不堪其苦。为此，有关专家给出专业意见，对外调节心态外，对内加强营养补充，并提出最佳营养品——羊奶粉。
秋冬养生，进补不宜过于燥热，应以清补甘温为主，羊奶就是不错的选择。在《本草纲目》中记载：""羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气；在《食医心鉴》中同样有记载：""羊奶益肾气，强阳道，对体虚之人，无论何种病症皆宜，即使健康之人，服之亦可增加体质""。在现代营养学中，很多养生专家和营养师也非常建议大家多喝羊奶，而羊奶中又以绵羊奶为最佳，可以起到保健养肠胃、增强体质等多重益处。归其原因如下：
1、补充蛋白质：绵羊奶中含有丰富的高品质蛋白质、钙磷和脂类，可以补充人体必需的营养成分。绵羊奶中天然乳钙含量更是牛奶的1.5倍、山羊奶的1.4倍；而且，绵羊奶的蛋白质结构与人奶接近，所以比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏反应，对于肾脏功能稍弱的人群，其体内蛋白质较为缺乏，常饮绵羊奶有益健康。可以说，绵羊奶几乎是任何体质的人都可接受的营养佳品。
2、肠胃无负担：粗大的蛋白分子会给肠胃增加负担，绵羊奶的平均脂肪球尺寸比牛奶小约1/3，更容易被人体消化吸收，温补肾气；绵羊奶中天然含有更多的短链和中链脂肪酸，相比牛奶能更好的消化吸收。现在绵羊奶中品质最好的公认是新西兰原罐进口的蓝河绵羊奶，它是全羊乳配方，小分子易吸收，更添加益生菌和益生元，促进肠道对蛋白的吸收。
3、暖胃又安神：在冬季，很多人都会出现腰酸、失眠、手脚冰凉的症状，而绵羊奶温补、安神的特性则最适合这一类人群，是好的呵护肠胃、御寒的营养佳品。温水冲服，牙齿不冷无负担，同时，可以刺激肠胃等内脏器官升温，由内而外的温暖这个身体，改善血液循环，内脏温度上升。
4、营养均衡：绵羊奶中含有丰富矿物质、微量元素以及维生素、牛磺酸等20多种营养物质，可以调理身体状况和肠胃功能，促使人的体力、脑力从疲劳状态中迅速恢复过来，从而起到良好的保健、养生作用，蓝河绵羊奶粉中富含钙、硒、铁及多种维生素，能够增强人体免疫力；富含9种人体必需的氨基酸，可以刺激肌肉蛋白质合成，提升肌肉的性能，减少肌蛋白的流失。
5、调节血压、降低胆固醇：绵羊奶含有多种生物活性肽，其中ACE抑制肽对于调节血压有积极作用；κ-酪蛋白中的抗血栓肽被认为是影响心血管系统的因素之一。绵羊奶中的乳清蛋白对抵御结肠癌和乳腺癌提供保护；水解的乳清分离蛋白可抵抗氧化剂诱导的细胞死亡；乳清蛋白中的β-乳球蛋白表现出了降低胆固醇的作用。
时下生活节奏快，经常熬夜加班，肠胃不好的朋友应更加注意日常护理，特别不能随便乱吃东西，例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等，合理饮食，不暴饮暴食，多吃一些易消化，好吸收的温补食品。秋冬宜养生，日常多喝绵羊奶粉，健康更加分！