女性爱美,常吃以下美食,美白肌肤,补血养颜,皮肤细腻又光滑

大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

蹄筋猪蹄黄豆

用料:猪蹄半只;蹄筋五条;料酒三勺;八角三个;红糖适量;盐小许;黄豆100克;姜三片;

蹄筋猪蹄黄豆的做法:

我用的是干的蹄筋,先泡一夜,用料酒,姜放水里煮五分钟,关火等到水凉,蹄筋就泡发好了(忘了照相,当时没想过要写菜单)黄豆泡几小时

放少许水小火把红糖煮溶,水快干时放一圈油,以防糖会糊,差不多了倒下洗净并飞过水的猪蹄,(同样忘了照相)翻炒均匀加人角,姜,酱油,料酒再炒,全部装起放高压锅,加一点点水,按排骨键就可以了。

麻婆豆腐

食材:嫩豆腐1块、猪肉200g、豆豉少许、蒜苗、姜末、蒜末、料酒、酱油、郫县辣豆瓣酱少许、淀粉水

做法:

1.将蒜苗切小段,姜、蒜切成细末,猪肉剁馅

2.豆腐切成小块过水,漏勺沥水备用

3.炒锅上火加少许油,下肉馅儿,炒至肉变色

4.加入姜蒜末炒香,放入郫县豆瓣酱,炒出红油

5.再加入豆豉、高汤,豆腐下锅,加入一点料酒、酱油增色

6.小火煮5分钟左右勾芡后,淋点明油,等油浮上来

7.出锅装盘后撒上蒜苗即可。

凉拌龙须菜

用料

主料:龙须菜30克

辅料:彩椒40克、花椒1克、盐2克、凉拌酱油10克、葱丝10克、橄榄油15克、醋10克、白糖5克

做法

1.龙须菜用冷水浸泡一晚,掐去根部,分成小条。

2.彩椒切丝,大葱切丝。

3.将龙须菜和彩椒葱丝放入盆子里。加半勺白糖。

4.加适量盐

5.加适量陈醋

6.加些凉拌酱油

7.用炒勺烧热油炸点花椒油

8.趁热浇在葱丝上,用漏勺过一下花椒。

9.搅拌均匀即可。