早餐喝这款豆浆,美味营养豆浆,适合大人小孩的豆浆

导语:早餐喝这款豆浆,美味营养豆浆,适合大人小孩的豆浆

俗话说:“早餐吃好、中午吃饱、晚餐随多少”。意思是,早餐作为一天之中最重要的一餐,所以我们的早餐要吃有营养的食物。爱美是每个女性的天性,女人们都想要有个好肤色、有个不化妆都敢出门的素颜好脸蛋,并且还想在同龄人面前你永远都是最年轻、肤色最好的女人!其实,美丽的容颜都中吃出来的,护肤品只是辅助。那么,今天我为大家推荐一款美容养颜粥,每天早上一杯,让你一整天的元气满满,而且还做回美丽的女神。一起往下看看吧!

食材:薏苡仁(一小把)、红枣十颗(去核)、黄豆(50克)、红皮花生(泡10分钟)、枸杞一小把、冰糖一小块(看冰糖大小块而定)

第一、薏苡仁:薏苡仁具有祛湿、淡渗利水的作用,还可以健脾止泻,清热排毒益肺。

第二、红枣:提到红枣,相信大家都很熟悉,而且也有很多女性朋友早已把红枣作为美容养颜的食物了。首先,我们说说它的营养,红枣富含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。红枣的功效主要健脾益气、养阴安神、能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,滋润肌肤,益颜美容,而且对防治心血管疾病有良好的作用。有句老话“一日三枣,长生不老”的说法,所以说,做为女性朋友应该常吃一些红枣的哟,建议每天吃6颗的样子。

第三、黄豆:黄豆含有蛋白质、钙、磷、镁、铁、锰、硒等维生素,被人们称为植物中的牛奶,黄豆具有增强免疫力、促进消化、阻止胆固醇吸收等功效。

第四、红皮花生:含有大量的维生素a、维生素b、维生素e、蛋白质和卵磷脂等,红皮花生具有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸,可以有效的清除体内的胆固醇,从而起到降低血脂、预防动脉硬化的功效,延缓皮肤衰老,改善记忆力等功效。

第五、枸杞一小把:枸杞的功效有:滋补肝肾、养精明目,还可以养血,改善人体的免疫力,并且枸杞对肝脏具有保护的作用,可以明显地改善血脂和降低脂肪肝(发生率),改善肝细胞。当然,枸杞还可以美容、抗氧化,对于皮肤有美白的作用。

第六,冰糖:冰糖具有补中益气、和胃润肺、养阴生津、润肺止渴等作用。

以上食材洗净,倒入破壁机内,加入适量的冷水,一键按豆浆模式进行操作,食物煮熟最后5分钟,放入冰糖调味,即可食用。

此款豆浆大人小孩都爱喝,而且还营养。这么好用的健康又营养的食物,每天早上一杯,让你一整天的元气满满!

好了,今天的内容,小编就先给大家细数到这里了,如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟。谢谢您的关注!!