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所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
俗话说，吃什么补什么，这句话经常被人听到，但大多数人不相信它的科学依据，其实有一定的道理，但我们吃蛋白质是为了补充蛋白质。鸡胸肉的主要成分是蛋白质，所以我们每天吃一定量的鸡胸肉来帮助我们锻炼肌肉，增加我们身体的肌肉含量。重要的是要记住，在同样的体重下，肌肉比脂肪小好几倍，所以即使体重没有变化，我们的体型也会发生很大的变化。
吃
鸡胸肉
的好处
第一：
记忆对我们来说是一个非常重要的心理因素，尤其是对于那些从事心理活动的人来说，拥有良好的记忆更有利于顺利的学习和工作。对于处于高强度学习阶段的学生来说，提高他们的记忆能力是当务之急。当他们在喂养大量使用大脑的人的时候，他们可以吃更多的鸡胸肉，这可以慢慢提高他们的记忆能力，使事物在头脑中迅速形成一个知识网络，延长记忆时间。
第二：
事实上，人们对肉有一些偏见。很多人认为肉不容易消化，所以胃不好的人会远离肉。这个想法不太正确。因为鸡胸肉虽然是肉，但它很容易消化，甚至比一些蔬菜更容易消化和吸收。因此，对于虚弱和急需补充营养的人，吃一些鸡胸肉可以提高免疫力和身体素质。
科学大熊推荐吃
鸡胸肉
的
养生搭配
：
鸡胸肉
+
鸡蛋
，
今天给大家分享一道很受小朋友欢迎的美食，香酥鸡米花，外皮酥脆，鸡肉鲜嫩。学校门口的小店里一份鸡米花量少还很贵，家长们可以在家做，便宜又卫生，下面一起来看看如何制作的吧。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是:
鸡米花
食材准备：
一块鸡胸肉、一个鸡蛋、面包糠
科学大熊把做法介绍下：
首先：
鸡胸肉切小方丁，小碗里加清水、葱、姜、盐下手抓一下，
把葱姜水倒鸡肉里加啤酒、盐、鸡精、胡椒粉、蚝油抓一下打一个鸡蛋，玉米淀粉抓拌均匀腌制30分钟。
然后：
大盘子里倒面包糠，把鸡肉块放面包糠里滚几下裹均匀，锅烧热加油4成热放鸡肉块炸至定型搅动均匀，全程中小火炸至酥香金黄捞出来，油温至七成热倒鸡米花复炸15秒捞出沥干油出锅装盘。