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多喝水对我们的身体有好处，这是众人皆知的，毕竟，水可是我们身体必不可少的元素，俗话说的好，女人是水做的，难免会身体缺水，根据数据表明，女生每天喝的水量都是比男生多得多，毕竟，喝水对皮肤也是有好处的，但是你知道吗？喝水要在规定的时间点，才有效果。
首先，早上空腹就来一杯温水，这也是很多人公认的，早上一杯水，赛过活神仙，经过一个晚上的睡眠，身体的水已经差不多流光了，早上一杯水，让人感到身体非常的舒服，不信，你早上起来试试先喝一杯水，这确实是非常有效的。
九点再来一杯，让我们的身体激动满满有力气干活，才能让我们工作或者学习途中不会感到太累，更能有利于消化，然后在午饭后再来一小杯，为何是一小杯呢？因为吃完饭过后，我们的身体吃饱会难受，一小杯水还能有利于肠胃的蠕动，晚饭亦是如此。
如果是要午睡，或者不睡的话，都要在三点之前喝一杯水，因为下午是比较困倦，以及温度也是比较高的，我们身体上的水是比较容易流失的，能够及时补充水分，对身体来说，无疑是一次解放，大下午的，喝一杯水，整个人看过去会非常的精神有活力，很有必要下午的时候喝一杯水。
到了七点或者八点多，可以来一杯，有很多人洗完澡之后出来是会感到口渴的，这个时候就有必要喝一杯水了，还能够在睡觉前上一次厕所，有利于排出来，不过，九点之后，也就是睡觉前的一两个小时就没有必要再喝水了，难免半夜会尿急，而且早上起来还可能会水肿。
所以，想要自己的身体更加健康，以及让皮肤变得更好，就应该要在规定的时间喝水，因为在这些时间段，是我们人身体最缺水的时候，这样才能让水在我们的身体发挥到最大的限度，喝水对于每一个人来说，都是非常重要的，所以，你今天按时喝水了吗？