增强免疫力明目解热美肤美颜,营养又解馋超下饭,出锅抢着吃

众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

鲍鱼的肉中含有鲍灵素Ⅱ等,这些物质可对癌细胞的生长有较强的抑制作用。同时,鲍鱼还含有一种叫“鲍素”的成分,这种物质可以破坏癌细胞必需的代谢物质。因此,常吃鲍鱼还能起到一定的防癌抗癌作用。

吃鲍鱼的好处

第一:

鲍鱼本身的营养价值极高,鲍鱼肉富含蛋白质,还含有钙、铁等营养元素。这些物质都是人体不能缺少的维生素和矿物质,而鲍鱼里的蛋白质则很容易被人体吸收。当人体所需的营养都充足了,抵抗力和免疫力就能得到提升。因此常吃鲍鱼还能起到增强抵抗力和免疫力的作用。

第二:鲍鱼含有的大量蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B1和碘、锌、磷这些营养成分,它们都是人体所不可或缺的营养元素。这些营养元素能够维持人体体内的酸碱平衡,促进糖和脂肪的代谢,加快营养成分的吸收利用,提高人体抵抗力和免疫力。因此适当吃些鲍鱼能够增强人体免疫力。

科学大熊推荐吃鲍鱼的养生搭配:鲍鱼+土豆,今天我们就把鲍鱼的鲜与土豆的软糯结合,做出一锅美食,直到土豆共鲍鱼一色,这道菜就算完成,我们来看一下具体做法。

科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:土豆焖鲍鱼

食材准备:鲍鱼,土豆,鸡精,料酒 ,盐,糖,大料,花椒,辣椒,葱,姜

科学大熊把做法介绍下:

首先:鲍鱼用刀沿着外壳划开取出鲍鱼肉洗净切丁,土豆去皮切丁。

然后:锅里放油烧热放葱,姜爆锅放辣椒,鸡精,料酒,盐,糖,大料,花椒,土豆翻炒加清水炖放鲍鱼丁炖熟即可。