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所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
鸡肉的治病功效非常多，可以补精填髓，益五脏等。对于身体虚弱、疲乏无力、容易头晕的人来说，通过鸡肉进行食疗，是一个很好的办法。有的男性朋友肾精不足，由此引起小便频繁、耳聋等病症，倘若多吃鸡肉，症状便能得到一定程度的缓解。
吃
三黄鸡
的好处
第一：
鸡肉块中不同的部位，营养成分不大相同。鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。鸡翅膀的脂肪含量高，正在减肥的人最好不要多吃。 胆固醇比较高的人不宜吃鸡肝，因为鸡肝中的胆固醇含量非常高，接近于猪肝。
第二：
鸡肉中不同部位的肉的营养成分是不同的，所以在吃鸡肉前我们需要了解它所有部位的营养成分都有哪些，有胆固醇过高的人就不要室友鸡肝了，鸡翅当中的脂肪也是比较多的，想要减肥的人就不要吃鸡翅了。
科学大熊推荐吃
三黄鸡
的
养生搭配
：
三黄鸡
+
二荆条
，
干锅鸡是一道四川特色传统名菜，以鸡肉为主要食材，整道菜香脆酸辣俱全，颜色五彩缤纷，能促进食欲，营养价值丰富。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是:
干锅三黄鸡
食材准备：
三黄鸡半只、二荆条、大蒜、小米辣、洋葱、蒜苗、食盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、孜然粉、芝麻香油、老干妈香辣豆豉、豆瓣酱、干辣椒、熟芝麻
科学大熊把做法介绍下：
首先：
三黄鸡处理干净清水洗净剁成小方块放碗中加食盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒抓匀腌制五分钟，二荆条切小段，大蒜切半，小米辣切小段，蒜苗小段，洋葱切丝放干锅垫底。
其次：
油温六成热放鸡肉中小火煎至金黄色，鸡皮微微卷起鸡肉出油放大蒜、小米辣翻炒几下加干辣椒小火翻炒均匀。
然后：
加豆瓣酱、香辣豆豉，味精、胡椒粉、孜然粉、芝麻香油，二荆条翻炒均匀加蒜苗、熟芝麻翻炒几下出锅。