人到中年,推荐三种美食,排毒抗衰,增强体质,改善睡眠

大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

糖醋小丸子

材料: 300g 猪肉、1 个鸡蛋、适量油、适量盐

做 法:

1、肥瘦相间的猪肉剁成肉泥,加入适量葱末、姜蒜末、淀粉、盐、黑胡椒粒、鸡蛋顺时针搅拌上劲,成为馅料。

2、取适量肉馅在两手中左右来回摔打,团成 肉丸子。

3、将所有肉丸子团好后,放置在保鲜膜上备用。

4、油温 7 成热,小心放入团好的丸子,中火炸至金黄色,捞出沥干油份。

5、生抽、老抽、糖、香醋按照 1:1:2:1 的比例,加入 50ml 水,调和均匀后放入锅内,加入炸好的丸子,大火烧开,中火炖煮一会。

6、加入适量的水淀粉,大火收浓汤汁即可。

剁椒炒鸡丁

材料:鸡全腿、剁椒、姜、蒜、小葱、料酒、白糖、生抽;

做法

1.鸡全腿去骨改刀切成小丁;

2.锅里放上适量清水,加姜片,料酒烧开后,倒入鸡丁,再次煮开时捞出鸡丁过凉沥干水备用;

3.热锅上油,油热后下姜蒜末爆锅,倒入剁椒炒至出香味;

4.入鸡丁翻炒均匀,调入白糖,生抽,大火收干汁,撒上葱花,起锅即可;

香椿炒鸡蛋

材料:鸡蛋 3个、香椿1小把,料酒1勺、油适量、枸杞几颗、盐适量

做法

1、准备好原材料;

2、鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐和1勺料酒,将鸡蛋打散备用;

3、烧锅开水, 加入点盐和油, 将香椿放入里面焯水;

4、香椿变色后捞出切成小粒备用;

5、将香椿末放入鸡蛋中打散 ;

6、热锅凉油, 倒入香椿鸡蛋液放入锅中;

7、煎至定型后用筷子划成小块盛入盘中, 表面撒上枸杞。

8、端上桌了。