口感绵柔一看就好吃,香辣开胃又解馋,天天吃都不腻

众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

千叶豆腐不仅保持的豆腐的细嫩,而且新增了Q弹和爽滑的口感,经久耐煮,吸汁入味,做法多样,不管是煎炸或者是煮炒都非常的好吃。

吃香辣千叶豆腐的好处

第一:

香辣千叶豆腐中的千页豆腐含有很多钙,铜等矿物质,对于人体身体中的血液,中枢神经,免疫系统等人体的多个关键器官的保健,发育以及功能有着很重要的影响。同时丰富的蛋白质物质可以提高免疫力,调节血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

第二:香辣千叶豆腐中的芹菜富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收。

科学大熊推荐吃香辣千叶豆腐的养生搭配:千叶豆腐+香芹,千页豆腐不仅保持了豆腐原本的细嫩,更具备特有的Q劲和爽脆,还具有超强的汤汁吸收能力。

科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:香辣千叶豆腐

食材准备:千叶豆腐300g,香芹,小米椒,去皮五花肉,葱姜末,酱油,盐,植物油等。

科学大熊把做法介绍下:

首先:千叶豆腐切片;香芹斜刀切段;小米椒斜切片,炒锅放植物油,下五花肉片和葱姜末同炒,炒到五花肉片变色,铲出备用。

然后:锅内余油,放入千叶豆腐片翻炒至膨胀,表面微黄,放入炒好的五花肉片、香芹段、小米椒片,加入一品鲜酱油炒匀,香芹炒到断生,加盐炒匀就可以出锅装盘准备开吃了。