这蔬菜是“推粪机”,隔三差五吃一次,润肠通便,浑身轻松舒坦

随着生活水平的提高,便秘这个问题也一直都困扰着大家,除了是因为平时吃了过多的精细粮,使肠胃无法消化之外,还有就是长时间坐着不运动导致的,今天营养师大乔为大家推荐一道可以促进肠胃蠕动的蔬菜。这蔬菜是“推粪机”,隔三差五吃一次,润肠通便,浑身轻松舒坦!它就是红薯,红薯富含的而来那个膳食纤维素、维生素等营养物质,能够更好的刺激肠胃消化和吸收,还可以清理肠道的毒素和垃圾,促进身体的新陈代谢功能,老少皆宜。快来看看小编做的这道玉米红薯糕吧,大人小孩都喜欢吃!

烹饪小贴士:

红薯的选购:1、看你的挑选能力,我们在买红薯的时候要先看红薯的颜色,如果红薯的颜色一片红,一片比较白的话,那么说明红薯的生长不是很好,我们要选择颜色一致的红薯,这样的红薯健康。2、买红薯要看一下红薯的头部是不是比较的尖,这是因为红薯在生长的时候,生命力比加强的红薯一般生长会比较的快,头部会比较的尖,这类红薯的营养价值自然会比其他的红薯高一些。3、看看红薯上的土,如果上面的土比较干燥,比较多的话,说明红薯比较健康,是在旱地里面生长,口感应该会很不错,如果看到是一些比较湿润的土,那么说明生长的地方不对,建议不要选购。大家喜欢吃红薯吗?