若经常出现胃胀，3类食物多吃，胃也会“舒服”的不得了！

为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。

3、新鲜蔬菜

对于一些胃不好、腹胀频繁的人来说，平时吃一些新鲜蔬菜也是很好的选择。这种蔬菜富含维生素、植物蛋白和多种微量元素，能补充身体所需的营养，在修复胃黏膜和有效保护胃肠健康方面也能发挥重要作用。此外，蔬菜富含纤维素。这种物质能有效改善肠胃的蠕动功能，迅速排出体内的毒素和垃圾，并有效地避免胃扩张。