163两性网叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%
6、炖好后 接着再放入香菜 葱花 小米辣颗粒 ，然后再给继续炖，炖到入味 给关火 美味好吃的砂锅懒人鱼就做好了。
叶酸被誉“不老元素”，建议中老年人：常吃5样菜，入冬要多吃点
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