163两性网健康长寿，一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了，它有了质的飞跃，当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿，是让人们在身心愉悦的情况下，颐养天年。健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
4、苹果
苹果是世界上四大水果之一。国外有一句谚语：""吃完苹果，医生就不会来找我。""苹果对疾病的预防和治疗有一定的作用。吃苹果可以降低血液中胆固醇的含量，避免胆囊结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠道运动，具有排便和腹泻的双重作用。富含果胶和食物纤维，脂肪含量很低，但营养非常全面，常被用作节食者的替代品。