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所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
黄豆芽是比较典型的长寿菜，是一种可以延缓衰老的食材，另外黄豆芽中含有丰富的维生素C，不仅能清除身体的自由基，还能有效的消除人体的病毒及炎症，从而能提高身体的器官功能，延缓衰老。
吃
黄豆芽
的好处
第一：
黄豆芽中含有丰富的维生素E，对人体的毛细血管有很好的保护作用，能有效的促进血液循环，也能更好的预防动脉硬化，从而减少高血压的发生。
第二：
现代人因为工作压力，导致身体的乳酸数量过多，会引起不良的代谢反应。这时候多吃黄豆芽能很好的吸收天门冬氨酸，能有效的呃促进人体乳酸的代谢，从而能减轻人体疲劳的症状。黄豆芽中含有丰富的植物蛋白一些对人体有益的氨基酸、微量元素等，能促进身体代谢，提升身体免体力，是比较好的滋补和保健食材。
科学大熊推荐吃
黄豆芽
的
养生搭配
：
黄豆芽
+
鲮鱼罐头
，
有时好吃的菜并不一定就有着高端的操作，也许偏偏有着最省事偷懒的方法，今天我们做一道很多酒店的畅销菜鲮鱼炒豆芽，
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是:
鲮鱼炒豆芽
食材准备：
黄豆芽半斤、豆豉鲮鱼罐头一个、青红辣椒各一根，油，盐。
科学大熊把做法介绍下：
首先：
鲮鱼撕小块装盘，
锅烧热放油放黄豆芽，青红辣椒丝爆炒。
然后：
大火翻炒至黄豆芽断生加鲮鱼块翻炒均匀，放盐调味炒均匀即可。