口感鲜嫩味道酸甜,强健骨骼拯救孩子的味蕾,咬一口就放不下

众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

这是一道营养丰富又非常常见的的家常食材,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

吃茄汁排条的好处

第一:

茄汁排条中的里脊肉能够提供人体生理活动必需的优质蛋白质,脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,有很高的营养价值,具有滋阴润燥,益精补血的功效。

第二:茄汁排条中的鸡蛋含有丰富的优质蛋白,并且具有减肥的作用,每天早上吃一个鸡蛋可以补充身体所需要的能量,可以增强人体的免疫功能,还可以补充身体所需要的氨基酸,

科学大熊推荐吃茄汁排条的养生搭配:猪里脊肉+鸡蛋+番茄沙司,做法不难,口感鲜嫩,味道酸甜很适合大众口味。

科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:茄汁排条

食材准备:猪里脊肉、鸡蛋,生粉、盐、糖、白醋、番茄沙司、胡椒粉、黄酒等。

科学大熊把做法介绍下:

首先:猪里脊肉切成条块放入盆里加入黄酒、盐、胡椒粉和清水搅拌均匀腌制片刻,再加个鸡蛋和生粉搅拌均匀上浆。锅里倒入食用油烧至八成热放入上浆好的猪肉条炸至金黄色捞出沥干油。

其次:锅里放番茄沙司加水、糖、白醋和盐调好味倒入水淀粉勾好芡后再加油用勺子搅拌均匀,

然后:把炸好猪肉条倒入锅里用大火翻炒均匀就可以出锅装盘准备开吃了。