163两性网众
所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
虾中含有氨基酸和丰富的蛋白质，氨基酸可以很容易的被人体吸收，具有补充营养等作用，蛋白质可以提供肌肉所需要的物质以及增强免疫力。相信一些患有神经衰弱的朋友，可能会被一些医生建议可以多吃一些虾，因为虾皮有镇定的作用。尤其是海虾，不但味道鲜美，它还含有几种比较重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
吃
鲜虾
的好处
第一：
虾中含有硒元素，硒元素可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，对致癌的铅等金属元素有抗拒作用，所以虾具有抗癌作用。因为虾中含有较为丰富的镁元素，镁对身体的血液循环具有调节作用，可以较好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，有利于预防高血压及心肌梗死。
第二：
虾中含有一种作用强大的抗氧化剂，它的其抗氧化作用已经超过了我们都知道的具有抗氧化作用的维生素E，可以有效对抗衰老，所以一些爱美女性朋友可以多吃一些虾，具有保持年轻的功效哦。虾肉整体的营养价值含量非常高，所以对于营养不良，身体虚弱或者需要调理的人可以多食用一些虾，对于恢复健康有很大的帮助。
科学大熊推荐吃
鲜虾
的
养生搭配
：
鲜虾
+
玉米
，
“火锅是流行已久的一种美食，而现今说起比较受人追捧的一种火锅形式那必定要数川菜香辣虾火锅。很多人出去聚会都会点一道香辣虾火锅，虾的鲜美配上其他的佐料味道简直不要太好。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是:
火锅香辣虾
食材准备：
鲜虾500克，食用油200克，蒜子6瓣，姜片50克，葱段50克，高汤600毫升左右，油焖大虾酱200克，玉米400克，金针菇300克，土豆条300克，黄瓜条300克，青菜200克等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：
鲜虾洗净开背去虾线，锅中放油6成热放大虾微炸至五成熟捞出控油待用，炒锅开中火倒色拉油烧热放生姜、蒜瓣、花椒、葱结爆香放油焖大虾酱料爆香。
然后：
加高汤煮沸加玉米，土豆条，青瓜再次烧开待食材煮熟放虾拌匀烧开后撒上白芝麻，香菜叶即可食用。