163两性网眼看夏季就要到来了，对于减肥人士来说，管住嘴是迫在眉睫的事情了。当然水煮西兰花是很多人公认的一种减脂营养餐，不仅热量低，而且还能补充人体所需营养，但吃过的小伙伴们都知道，水煮西兰花真的索然无味，要不是为了减肥，谁愿意这样吃呢？
西兰花作为减肥首选蔬菜，其实它的做法也是多种多样的，不只是局限于水煮着吃才能减肥。下面就为大家推荐几款营养低脂，吃起来又十分美味的西兰花做法吧。
西红柿炒西兰花
在减肥人士看来，西红柿和西兰花都是减肥期间经常食用的蔬菜，富含多种维生素，而且热量极低。当然它们搭配在一起吃效果也是不错的，而且红绿搭配的方式，看着就十分诱人，吃起来口味也不错的呢，当然烹饪方法也很简单。
做法：
1. 将洗干净的西兰花焯水两三分钟之后，捞出沥干水分备用；西红柿热水烫去皮，切成块状备用。
2. 起锅热油，倒入西红柿，不断进行翻炒，直到出现西红柿汁之后加入西兰花继续翻炒；
3. 翻炒均匀之后，加入少量的盐和调料之后，也可以根据口味加入一些番茄酱，口味更佳。
当然西兰花不仅可以和西红柿搭配，它可以和很多低热量的食物相互搭配，比如蘑菇，香菇，辣椒等都是一些低热量，富含多种维生素的蔬菜，两者结合在一起，不仅营养加倍，而且还十分美味。
西兰花汤
除了可以搭配西红柿吃之外，西兰花煮汤吃也是不错的，这可以当做饭前的一个开胃汤，虽然是开胃汤但饱腹感十足，让你接下来吃得不多，很适合减肥。当然做法也十分简单。
做法：
1. 将西兰花洗干净之后备用，起锅烧油倒入西兰花进行翻炒；
2. 翻炒一会加入适量的水，没过西兰花就行，大火煮沸之后，改成小火煮10分钟左右；
3. 将煮好的西兰花放入搅拌机里面搅拌成汁倒入碗中，加入适量的胡椒粉和少许盐即可开吃了。
其实，关于西兰花的吃法，我们不要被水煮西兰花这一个吃法所局限了，对于减肥人士而言，在注重热量的同时，也需要保证美食的口感哦。丰富营养又低热量的美食才是减肥之道。