孩子长个，这3种“长高菜”多给孩子吃！个头窜得快，必不可少！

孩子长个，这3种“长高菜”多给孩子吃！个头窜得快，必不可少！让人回味无穷的味道，叫人垂涎三尺的食物！

想要宝宝长成大高，个充足的营养少不了。不少家长以为每天让宝宝吃大鱼大肉，营养就足够了，其实这是错误的，身高发育离不开蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质。除了肉类以外，蔬菜也是必不可少的，一菜花的营养比一般蔬菜丰富，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，加上味道可口，容易消化，很适合消化系统还会发育完全的宝宝食用。

菜花中的维生素c含量极高，不仅有利于宝宝生长发育，更能提高身体免疫力，减少生病几率。二、南瓜。南瓜中的胡萝卜素虽然不及胡萝卜的含量，但南瓜口感甘甜，孩子更愿意使用。胡萝卜素在进入人体器官后会转化成维生素a保护宝宝视网膜发育，同时能促进长高。三、西红柿经医药学家测定，成人每天食用50~100克的新鲜番茄，就可以满足人体对多种维生素以及矿物质的需求。