9月天气干燥易上火,多做这粥给家人喝,对皮肤嗓子都有好处

天气慢慢凉了,明显感觉到皮肤发紧、嗓子发干。每年到这个时候,我都要给家人做这道粥,清甜去火滋润皮肤。

几粒莲子、几颗大枣、几朵银耳,加一点米,煮一碗甜糯可口的米粥,非常适合9月喝,清甜不上火,对皮肤嗓子都有好处。

准备食材,干银耳泡发后取适量,莲子30克,大米50克,糯米50克,薏仁米50克,大枣8枚,黄冰糖适量。

大米、糯米、薏仁米淘洗干净,放入电压力锅中。

然后放入去核的大枣和泡发好撕成小朵的银耳。

加入适量纯净水,没有纯净水也可以加入清水。

盖上盖子,电压力锅选择煲粥一档,大约25分钟就好了。

开锅后不要拔电源,倒入冰糖继续开火再煮5分钟,边倒边搅拌,直到冰糖融化。

一碗清甜滋润不上火的莲子银耳粥就做好了,9月天气干燥多喝这碗粥,润肺去噪,对嗓子皮肤都有好处。