163两性网入秋后，宜进补。不宜大鱼大肉进补，增添脾胃负担。可以多喝点养生粥！
推荐下面3种粥，润肺健脾，老少皆宜。
红豆栗子粥
一、 红豆栗子粥
食材准备：莲子、桂圆、百合、板栗、红豆。
调料味：冰糖。
具体做法：
1、 将红豆清洗干净，放入水中浸泡1小时。
2、 准备一个炖锅，倒入红豆与一把莲子，加入清水，炖煮50分钟。
3、 剥掉生板栗的外皮，清洗干净；剥掉桂圆外壳。
4、 取一把百合放入锅中，再加入四至五颗桂圆，继续炖煮30分钟。
5、 煮好后放入适量冰糖，搅拌均匀，盛出晾凉就可以吃了。
糙米莲子粥
二、 糙米莲子粥
食材准备：糙米、莲子。
调料味：冰糖。
具体做法：
1、 准备一小碗糙米，清洗干净，倒入清水浸泡3小时。
2、 准备半碗莲子，清洗干净，倒入清水浸泡1小时。
3、 准备一个砂锅，倒入泡好的糙米与莲子，加入清水，大火煮沸后，转小火炖煮1小时。
4、 将糙米与莲子煮至软烂后，放入几颗冰糖，搅拌至融化，就做好了。
百合豆浆粥
三、 百合豆浆粥
食材准备：百合、枣片、糯米、大米、黄豆、山药。
具体做法：
1、 将山药削掉外皮，清洗干净，切成小段，放入锅中隔水蒸30分钟。取出后压成细腻的泥。
2、 准备半碗糯米、半碗大米，清洗干净，倒入清水浸泡1小时。
3、 黄豆清洗干净，倒入清水浸泡6小时。再放入全自动豆浆机中，做成豆浆，滤掉渣子。
4、 准备一个砂锅，倒入糯米与大米，加入百合与枣片，倒入豆浆炖煮30分钟。
5、 将山药泥放入锅中，煮沸后关火就做好了。
用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。