163两性网夏季简单的排毒减肥方，
夏天一到，爱美的小姐姐们是不是迫不及待地穿上色彩缤纷的衣服，想要秀出自己的身材呢？然而，有些女孩却因为身上的赘肉而陷入困境，无法自信地展现自己的完美曲线。下面给大家介绍一些夏季排毒减肥方法，有效帮助你秀出完美身材。
1、青汁排毒法
所谓青汁是用大麦幼叶/幼麦苗等制成的，也可以直接购买现成的大麦青汁来喝。由于含有大量膳食纤维，可以排毒、净化肠道、改善便秘、抗辐射等。坚持一段时间，你就会感觉神清气爽！而且我发现长期喝酒还能改善我经常过敏、长痘的皮肤。
2. SPA排毒
据统计，很多女性不喜欢运动，但她们希望拥有健康美丽的外表和内在。对于这些怕偷懒又爱美的女性来说，利用SPA机或手动按摩来达到淋巴排毒的效果是不错的选择。
然而，并不是一次水疗就可以消除体内所有的毒素，因为每个人的新陈代谢不同，通常至少需要两个月的时间才能消除旧的毒素。新陈代谢差的人还是应该尽量食用低盐食物。如果可以的话，最好每天步行一点，让身体出汗，达到锻炼的效果。现代人虽然追求速度，但身体的改变也不是一天两天的事。正常的生活习惯必须保持，并变成一种生活方式，才能做到无毒、轻松。
3.多吃粗粮和水果排毒
日常生活中多吃粗粮和水果，可以更好地促进肠道蠕动，预防便秘，使我们能够排除废物和毒素。当我们的身体内部恢复活力时，我们看起来也很美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水每天必须随身携带。应常服粗粮（豆类、玉米、小米等）、银耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤等。吃。这些都是既营养又排毒的好东西。
4、饮用水冲水法
每天定时排便，缩短粪便在肠道的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温水，有助于排便顺畅，排除尿液中的毒素。
5、灵芝排毒方
灵芝纤维可以预防和治疗便秘。灵芝中的纤维可以抑制肠道对胆固醇的吸收，从而显着降低血清胆固醇。它在肠道内与胆固醇代谢物结合，形成不能被人体吸收的类固醇物质，加速胆固醇的代谢和代谢。对于排泄来说，还能有效刺激和促进胃肠蠕动，让食物和食糜快速通过小肠，从而减少脂肪在体内的沉积，使大便通畅，粪便以较快的速度排出体外。及时的方式。通过排便，将体内积累的毒素及时排出，从而缩短毒素在肠道的停留时间，减少肠道对毒素的吸收。
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