哪五大食物帮助女性经期养生 情绪异常会导致月经不调吗
哪五大食物帮助女性经期养生1.香蕉。香蕉含有很高的碳水化合物，并且香蕉的营养价值非常高，香蕉富含的高维生素A可以有效缓解女性经期疼痛，维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，这也就能够减轻腹部疼痛。
2.榴莲。榴莲虽然气味有点重，但是不得不承认榴莲是个好东西，榴莲性热，可以活血散瘀，缓解痛经，特别适合痛经的女性食用。
3.苹果。苹果可以说是水果之王了，苹果性温热，具有温阳补血，缓急止痛的功效，对痛经能够起到一定的缓解作用。
4.荔枝。话说当年杨贵妃吃荔枝可以费了很大功夫的，由此可见荔枝的食用价值之高，荔枝具有调节血脂混乱，行气散结等作用，女性朋友经期吃荔枝能够缓解痛经。
5.桑葚。桑葚有改善皮肤血液供应、营养肌肤、使皮肤白嫩等作用，并且能够延缓衰老。桑葚可滋阴补血，适用于女性月经期间痛经等症状。
月经不调的五大原因之一、不良习惯会引起月经不调
作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品 、蹦迪和快餐 、过度节食和嗜好烟酒 、情绪异常，压力很大 、滥用药等。
月经不调的五大原因之二、情绪异常会引起月经失调
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
月经不调的五大原因之三、嗜烟酒会引起月经不调
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
情绪异常会导致月经不调吗？情绪异常会引起月经不调，会影响到月经周期，并且会引起失血过多性贫血，不健康的生活习惯也会导致月经不调，月经不调所带来的不良影响非常大，不仅会影响到患者的健康，也会影响到精神健康，月经不调会诱发严重的并发症，月经不调的女性需要尽早调理。
经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食。
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经