经期的日常生活保养有十点 月经来了应该怎么办
月经来了应该怎么办1、月经期间要注意卫生，不宜洗澡，卫生纸或卫生巾要勤换。。
2、月经期间还要注意保暖，不能游泳，不能下水田，不能碰凉水等，否则会导致月经量少或是痛经。
3、月经期间还要注意避免情绪化，避免劳累。
4、月经期间不要喝酒，喝咖啡，吃生冷食物，多饮开水，还要注意休息。
女性朋友要知道产后月经不是生产完后一个月就能恢复正常的，但不也不排除个别案例，产后月经的恢复也会因人而异。有些妈妈会早些，在产后6--8周月经就恢复正常，然而有些妈妈相对要晚的多，产后一年或一年半都有。
对于上述产后月经恢复正常情况不同，主要是基于妈妈产后神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。如果长期不来月经、长期周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，就应该及时查明具体原因再做相应的治疗。
内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。
据英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80％有不同程度的痛经。牛津大学妇科专家肯尼迪博士在英国科学成就学会会议上说：“2／3妇女患上经痛，3／4病发无法工作。”
凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适，影响生活和工作者称为痛经。痛经分为原发性和继发性两种，前者是指生殖器官无实质性病变引发的痛经，后者是由于生殖器官某些实质性病变而引起的痛经。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。有的患者可能出现头晕、低血压、面色苍白、出冷汗等。
从中医角度分析，痛经分为虚实二类。从时间上分辨，经前开始疼痛者，多为实证；而月经后期或经净后才疼痛的多为虚证。
经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂：当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12克，元胡5克，生地10克，红花、桃仁各6克，干姜5克，高良姜5克，桂枝5克。水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。
行经之后腹痛多系血虚夹滞所致，宜补虚通滞。药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12克，炙甘草8克，木香3克，青皮10克，续断10克，牛膝10克，生姜2片，大枣5枚。水煎服，每日1剂。每次行经后3日开始服用，连服7—10天。
1、吃点甜食生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
2、生理期宜食生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
3、忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
5、尽量不洗头生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
6、注意保暖生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
7、拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
8、忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
9、用热水泡脚有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
10、做好脸部清洁生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。