月经期间怎么减肥 不来月经有哪些危害

月经期间怎么减肥 不来月经有哪些危害

“月经”，就是每个月女性都必须经历的，这是正常的生理现象，如果不来，肯定就会有不好的影响，那都有哪些危害呢？这些危害排除怀孕和正常闭经的情况：

1、可能患有某种疾病。现在的女孩一般在14—18岁之间就会初潮，因为现在生活水平的提高，每个孩子都不会出现营养不良的问题，所以18岁一般已经是最晚的时间了，如果这个时候女孩子还是没有初潮，就要去医院检查一下是否是子宫和生殖系统出了问题。如果已经初潮之后，月经一直正常，突然不来了，那么就需要去医院看看是不是脑垂体和内分泌系统出现问题。

2、对于造血功能的影响。大家都知道献血有利于身体的健康，因为时常献血会保持血液的新鲜和活力。女性因为每个月都会来月经，其实这个就和献血的道理是一样的，将一些所谓的“废血”和“旧血”排除体外，然后又滋生出新鲜的血液，有利于身体的健康，这也是女性特有的一项机能。所以，不来月经就会影响造血功能。

3、造成铁元素含量过高。如果长时间不来月经，就会引起铁元素的代谢不正常，就会积累越来越多的铁元素。铁元素含量过多就会导致皮肤暗黄，一些脏器的病变。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

引起妇女痛经的原因与血气受阻，经血滞于胞中和经期受伤湿受寒，经血寒湿所凝以及气血虚弱等有关。因此，研究表明，适量地饮些葡萄酒能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

葡萄酒含有乙醇，对人体有兴奋作用。血气受阻，经血滞于胞中而引起痛经者，适当适时喝点葡萄酒，能够起到舒畅情绪，疏肝解闷的作用，可通血，有利于解除经痛。

另外，葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如患者适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

月经期间吃什么减肥要点1

不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

月经期间吃什么减肥要点2

在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

月经期间吃什么减肥要点3

在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

月经期间吃什么减肥要点4

三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。