男人“四宝”：全麦、海鲜、绿茶、蚕蛹
1、全麦面包：减压。一般来说，男性工作压力比女性大。要对抗压力，B族维生素是非常重要的，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
2、海鲜：补锌。海鲜可以增强性能力。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
3、绿茶：提神利尿。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
4、蚕蛹：补肝益肾。蚕蛹为高蛋白食品，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
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相信“一万小时定律”，收获与付出并重，专业造就成功。在生活中扮演好自己的角色，守住自己的赛道。无论是工作，还是生活，都能得心应手，不慌不忙。每个人，都有各自的使命。
学会承担，才能享受成长。用健康的体魄守护家庭 ，让孩子在爱里成长。保持家庭的契约精神，让每个人都能各司其职，优劣得所。守住自己的一方天地，学会自愈。不把负能量流向家庭，带入生活。给自己一些时间，让艺术充盈生活，陶冶性情，有所广益。
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一片素云而知岁月潇洒。飘渺的轻尘漠世中，幽香菩提、四叶花开。一帘轻雨薄雾中，云起苍凉，风起如歌。一池清莲玉立云彩，蜓落尖荷。烛光里四目情望、相拥月下，随缘流水月光，石桥缀花霓裳。掌上心莲许落下一世的诺言，岁月潇洒中，禅静如心。用一枚淡然，置于姹紫嫣红的花间，写尽心语，染一纸最好的圆满。
时光不长，岁月很短。红尘三千丈，流年风月中。承载着厚重的使命，来到人间。在沧海桑田里风尘仆仆，染尽了雪月、风流、炎凉、苦难。时而含笑泪泣、时而思索饮醉、时而孤独终老、时而落寞成殇、时而风干岁月。终有回首时，云帆落尽深锚入地。朦胧的云雾中，模糊的石桥、虚幻的青花、安静流水声。执念求索里，恬淡心莲，云淡风轻。盈一抹淡定安然，微笑中打磨着人生最后的风景。
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