秋天气候干燥，这时候选择煲汤喝是非常不错的注意，不管是男性还是女性，秋季适当的喝汤可以很好的调理我们的身体，汤的种类很多，现在小编教大家如何煲一碗补血美容养颜汤，女性朋友千万不要错过。

　　一、银耳红枣枸杞汤

　　材料

　　银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。

　　制作方法

　　1、红枣用水泡发（用无心红枣不会苦，不去心的会有苦味儿）。

　　2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。

　　3、泡发的银耳用手掰成小块。

　　4、剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬了，口感不好）。

　　5、枸杞洗净备用。

　　6、银耳放入锅中，加适量水。

　　7.放入红枣煮1小时。

　　8、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。

　　二、百合银耳莲子汤

　　食材准备

　　银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖

　　制作步骤

　　1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。

　　2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）

　　3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。

　　4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。

　　5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。

　　秋季吃什么水果好

　　1、杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

　　2、柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

　　3、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

　　4、苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。