163两性网降温之后，推荐您多吃四种食物，美味营养，多吃多受益
导语：
炎热褪去，凉爽的秋天来了，建议调整一下我们的饮食，不断增加我们的身体抵抗力，让身体更加耐寒，更加健壮。小编推荐了4种适合秋天食用的食物，我们一起来了解一下吧！
秋季养生少不了它，它就是野燕麦 野燕麦是一种膳食纤维含量特别高的食物，它含有的膳食纤维进入人体以后，不但能抑制人体对胆固醇的吸收，而且能清理血液中堆积的胆固醇和脂肪可以软化血管稀释血液，它能维持血压血脂稳定，更能减少冠心病和动脉硬化的发病率。科学的饮食搭配有利于身体健康。
天气转凉，建议您食用莲子 莲子养心安神，夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。要根据个人体质来适量食用。
身体健康成长，少不了香蕉 香蕉中含有丰富的植物蛋白，这种物质被人体吸收以后可以加快人体内T细胞的分化，能增加人体内免疫球蛋白的数量，经常吃香蕉能让人体抗病能力明显提高，而且它含有一些微量元素还能预防细胞癌变，抑制致癌物质生成，它的抗癌作用特别明显。适当食用，有利于身体健康。
秋天来了，建议选择的食物是椰子水 椰子水当中微量元素和宏量元素含量极高，可以帮助控制血脂和胆固醇的含量，还能够有效降低血压。三高人群平时要注意控制饮食，也可以多喝点椰子水，能够预防各种心脑血管疾病。椰子水是非常适合三高人群食用的。身体健康，工作生活才能更好。
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