适合秋天吃的3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

适合秋天吃的3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康

2.花菜

花菜是生活中人们最常吃的一种健康蔬菜，能为人体补充丰富的营养，滋阴补气，有助于增加身体的抵抗力、在保护血管方面，食用花菜是一个不错的选择。富含的维生素K的成分，利于提高血管的韧性，可以疏通血管，还含有类黄酮，能够帮助人体清洁血管。也有非常丰富的维生素c，还可以增强人体肝脏的解毒能力，夏季非常适合搭配西红柿一起炒着吃。

3.猪血

平时偶尔吃些猪血对身体有好处，有助于排毒养颜，补血等功效。猪血含有含铁量十分丰富，而且以血红素铁存在，比较利于被人体吸收，具有良好的补血功能。适当吃些含有猪血的菜肴，有利于预防缺铁性贫血。而且老年人常吃猪血有利于有利于提高机体免疫，防止老年痴呆。常吃还可以排毒养颜。