中老年养阳补肾食疗美食，补阳健肾提升阳气，常吃强身增活力

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年养阳补肾食疗美食，补阳健肾提升阳气，常吃强身增活力，希望大家喜欢并从中受益。

补虚养身、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄食谱--油爆大虾

准备食材：河虾300克，大葱10克，黄酒15克，酱油25克，白砂糖25克，醋15克，菜籽油50克。

做法步骤：

1、将虾剪去钳、须、脚，洗净，放入竹箩内沥干水；

2、炒锅内下熟菜油，用旺火烧至八成热时，将虾放入锅内，用炒勺不断推动，约炸5秒钟左右，即用漏勺捞起，待锅中油温回升到八成热时，再将虾倒入锅中，约炸10秒使肉与壳脱开秒，用漏勺捞出；

3、将锅内的油倒出，再将虾放入锅内，加入葱段、酒、糖、酱油，用旺火略爆，颠动炒锅，烹入醋，出锅装盘即可食用。

补虚养身、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肢寒畏冷食谱--水晶虾仁

准备食材：虾仁300克，香菜100克，猪肉皮800克，大蒜(白皮)20克，葱白15克，淀粉(豌豆)10克，鸡蛋清20克，料酒5克，盐5克，味精2克，香油2克。

做法步骤：

1、将大小相等的虾仁洗净，沥干水分，用蛋清、精盐、干淀粉拌匀，入沸水中焯熟，捞出晾凉，蒜仁剁成粒状，葱白切细丝，猪肉皮刮洗干净；

2、入适量的清水锅中，放料袋(用大料、花椒、葱段、姜片等组成)、料酒，沸后用小火煮至汤汁粘稠，离火，捞出料袋、肉皮，加精盐、味精调味待用；

3、取净羹匙10把，将每把内先放3片香菜叶，再放5粒虾仁，然后徐徐浇入肉皮汁，入冰箱疑固，取出、脱离羹匙，呈放射形装盘，中间点缀葱丝、香菜叶、淋蒜米、醋、麻油即可食用。

高血压、壮腰健肾、补阳、老人、延缓衰老食谱--冰糖炖海参

准备食材：海参30克，冰糖20克。

做法步骤：

1、先将海参洗净泡发，切条块，将切好的海参放在砂锅里，加适量清水，炖烂海参；

2、加冰糖再炖片刻，冰糖溶化即可食用。

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