163两性网当肾脏处于虚弱状态时，人体常会出现腰酸背痛、记忆力下降、牙齿老龄化等影响。肾脏是人体重要器官，对于男性而已，肾脏是否健康尤为重要。当男人脚上出现这3种迹象时，是肾脏的好兆头，证明你的肾脏还算健康，只要平时按照以下3种方式坚持保养，肾脏会越来越好！
1、 肾脏健康的3种好兆头：
1、 脚趾厚实：脚上的小指头是肾经的起源，当小脚趾比较大而厚实，说明肾脏还算健康，反之，证明你的肾气比较差。
2、 脚温脚暖：当肾气不足时，脚温会较低，脚部的冷热不分季节，如果一年四季中，脚部都比较温暖，证明你的肾脏还算健康。
3、 脚部无异常：这里说的异常是指脚部肿胀、脚后跟疼痛等症状，当脚部肿胀且按捏一下不反弹时，是由于身体水分和毒素不能及时排出，造成下肢水肿，即肾脏出现问题，这时应当及时就医。当脚后跟走路出现疼痛感时，排出劳累受伤等因素，则是因为肾虚所导致，应及时加以调理。另外正常指甲是粉色的，当肾脏出现劳累时，指甲会出现白色细纹。
二、 坚持3件事，肾脏越来越好：
1、不憋尿：很多人尿意来了之后总喜欢憋尿，尤其是一些上班族，想忙完工作再去解决，憋到不能憋的程度才会去厕所。其实这是一种不健康的习惯，经常憋尿会刺激肾脏，肾脏会导致肾脏吸收到一些来源于尿液中的有毒物质。因此，有憋尿习惯的人尽量避免憋尿。
2、睡好觉：经常熬夜会对肾脏伤害极大，每天23点至1点（晚上11点至凌晨一点）是肾排毒的时间，
在11点之前应尽量避免熬夜，否则会加大肾脏负荷，导致体内积攒的代谢废物排不出，第二天很容易出现水肿的症状。另外，拥有充足的睡眠有益于人体各个部位，睡好觉是养好肾脏的关键。
3、 勤运动：健身是很多男性强身健体的方法之一，健身过程中会提升肾气，对于男性而已是一个很好的补肾气的方法。但物极必反，运动量需要根据个人自身情况而定，不宜运动过量。
肾是男人重要的器官之一，肾的好坏不仅仅决定一个男人的身体健康程度，还影响着一个家庭的幸福程度。男人脚上出现以上3种迹象时，是肾脏的好兆头，肾脏的健康离不开平时的保养，平时谨记“不憋尿、睡好觉、勤运动”这9个字，肾脏会越来越健康！