163两性网想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
冬天快到了，气温也明显下降了，衣服的厚度也在增加，有些人喜欢冬天，因为它可以给我们一个银器包裹的童话世界，也可以让我们更期待温暖的家，当然还有很多人讨厌冬天，因为会有呼吸困难的阴霾天，会有旅行路上的不便结冰，更重要的是，我们的身体会有更多的健康风险。""因此，如何度过一个健康的冬天已经成为人们最关心的事情。冬天的寒冷使人无处可逃，即使穿着厚厚的棉衣也无法抵挡寒风的肆虐，所以我们所能做的就是尽量少外出，然后用食物填饱肠胃，为身体创造更多的温暖。
在正常情况下，我们每天吃三餐，通过摄入食物来给身体提供足够的营养和能量，这样我们就能维持身体的正常运转，而一些数据显示，冬季食物的消耗量在一年中最多，因为冬季天气寒冷，我们的身体需要更多的卡路里，所以对食物的需求也更高，尤其是对各种肉类食品的需求也更高。事实上，生活中有很多食物经常被我们忽视，它们帮助我们抵御寒冷的冬季效应。
莲藕
莲藕是一种典型的水下植物，可以说莲藕是全身的珍宝，首先，莲藕可以吃，莲藕可以观赏，莲藕也有很高的使用价值，但是很多人认为它有很多丝绸，所以通常很少吃，其实冬天吃莲藕可以给身体带来很多好处。""首先，由于冬季天气寒冷，许多人的食欲会受到很大影响，肠胃的消化功能也会下降，莲藕富含膳食纤维和粘蛋白，能有效地增强胃肠活动，促进食物消化，改善食欲。同时，冬季的食物大多具有较强的温度和热量属性，容易引起体内的愤怒情绪上升，而吃莲藕可以起到清热保湿的作用。
海带
海带是我们生活中非常常见的海鲜，无论是冷拌还是汤，冬季吃海带的效果都很好。冬季最常见的健康危害是骨折或骨折，海带富含钙，可以很好地被身体吸收。定期进食可以有效提高骨密度。此外，冬季仍然是各种心脑血管危害的高发季节，海带含有大量不饱和脂肪酸，能有效过滤血管中的过量胆固醇，并能清洁血管废物，起到保护血管的作用。
鱼腥草
许多人对鱼腥草有很强的抵抗力，因为鱼腥草有一种非常刺激的气味，让许多人第一次难以吞咽，但健康过冬是我们的第一选择。首先，鱼腥草含有丰富的鱼腥草，能很好地促进淋巴器官，促进淋巴细胞的活动，达到提高免疫力的效果，使你整个冬天都不那么生病；鱼腥草含有大量的钾元素，可以降低血液中的钠含量，达到稳定血压的效果。