163两性网大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！
桂圆是世界上最常见的水果之一，也是日常生活中常用的保健成分之一。它的别名是""龙眼""，又称""宜志果""，也有""兴化桂园是世界上第一种水果""的名称。可见桂圆的营养价值很高。今天，我想和大家谈谈桂圆，这是一种经常吃的水果，最适合在秋冬季补充。
1：气血双补
中老年人和妇女容易缺乏气血，此时，平时表现为脸色不佳，经常疲劳，营养不良等情况下，如果你平时有这些习惯，可以用桂圆作为一种保健食品。
具体操作可以适量归元，适量枸杞、鸡肉、大枣，制成归元枸杞鸡，是一种很好的补气补血的成分，更适合在秋冬两季进食，这也可以提供丰富的蛋白质来源，增强机体免疫力，是冬季的好选择。""-
2：安神助眠
桂圆不仅营养价值高，而且是一种可供营养师食用的保健食品。在医生眼中，桂圆甜，味平，具有益气安神助眠的功效。
对于生活压力更大的男人和压力更大的女人来说，这是一个很好的选择。对于那些由于不同因素而无法入睡的人来说，桂圆也可以吃得适量，这样可以帮助我们睡眠，从而提高我们的睡眠质量，这对人口的整体健康是有利的。
3：对中老年人有益
随着年龄的增长，特别是到了这一阶段的中老年人，人们的面容和身体指标往往会不断变化，在这一阶段抗衰老的好选择是使用桂元。
桂元含有多种营养成分，如蛋白质、有机酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、生物活性物质等，对中老年人的抗衰老有益。
最后，高医师想提醒大家，尽管桂元对健康有很多好处，而且对他的健康也很有好处，但建议糖尿病患者不要多吃桂圆：
桂圆是气血兼备的好选择，但桂园也是高糖水果，对糖尿病患者来说，一方面不吃桂圆作为正常的小吃，另一方面，即使在泡茶、桂皮泡泡水等方面，桂园也应该少放1-2，这样才能更好地吸收桂园的营养，这对健康有好处。
相反，多吃不仅会对疾病有害，还有加重疾病的危险，而且还会增加肥胖的可能性。