163两性网衰老是每个人都在经历的一个过程，但是对于多数女性朋友来说，都不希望衰老过早找上自己，希望自己保持年轻的容颜，所以在平时，也是格外注重保养。
而很多女性在平时往往都非常注重外在保养，却忽略了内在的保养。其实对于女性而言。调节合理的饮食和作息，或许能够抵抗衰老的到来，一起来学习一下吧。
女人衰老“加速器”公布，劝你早改
吸烟喝酒。现在吸烟喝酒不再是男性的专利，越来越多的女性也染上了今天喝酒的恶习，但是长期以往的话，不仅会对肝脏和肺部造成损伤。
也会加速皮肤衰老的速度，也会造成毒素的堆积，不利于女性健康，所以，这也是女性衰老的加速器，劝你还是迟早改掉为好。
不爱喝水。俗话说：水是生命之源。在平时每天的饮水量保持在2000毫升左右，有利于保护身体的健康，保持女性年轻状态。
但是，如果你在平时喝水过少的话，很容易就会影响人体正常的水循环，也会造成毒素垃圾的堆积，加速衰老，所以说，像这个行为习惯，也是衰老加速器，劝你还是趁早改正。
经常熬夜。现在熬夜已经成了很多人通病，但是长期熬夜，不仅会影响各项器官的修复与排毒，而且也会抑制人体的正常新陈代谢，造成内分泌失调的情况，加速衰老的到来。
所以，像这个行为习惯，也是一大加速期，劝女性还是趁早改掉，保证充足睡眠，或许有助保持年轻态。
节食减肥。现在对于很多女性朋友来说，都是非常爱美的，所以在平时为了保持苗条的身材，会选择各种各样的方式减肥，多数女性为了快速减肥，会选择节食的方式。
但长期节食的话，很容易导致营养不良的行为产生，也会导致加速衰老的到来，所以像这个行为习惯，也是劝女性趁早改正为好。
多吃它，或能比同龄人显年轻
鱼皮。其实女性朋友在日常生活中，也可以常吃一些鱼皮，其中含有丰富的胶原蛋白，能够滋养肌肤，提高皮肤弹性。
而且其中的胆固醇含量相对较低，不用担心发胖的问题，女性坚持食用，有助补充胶原蛋白，提高皮肤弹性，比同龄人更显年轻。
蜂蜜。很多人在平时经常也会喝一些蜂蜜泡水，能够帮助美容养颜，同时也会起到润肠通便的功效，促进毒素垃圾的排出，缓解便秘困扰。
而在蜂蜜中的维生素以及氨基酸，还可以提高皮肤弹性，让皮肤变得更加细腻光滑，让女性保持年轻状态，做冻龄女神。
紫米。紫米这种食物，富含花青素，是一种极强的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，减轻对细胞的伤害。
同时也可以提高皮肤的代谢速率，让皮肤保持光滑细腻的状态，预防黑色素的沉着，淡化皱纹色斑，让女性保持年轻态，比同龄人更显年轻。
西兰花。西兰花作为常见的十字花科类的食物，也是深受人们的喜爱，其中含有丰富的维生素以及胡萝卜素等营养成分，能够增强自身抵抗力和免疫力。
而且还可以快速排出体内堆积的毒素垃圾，提高皮肤弹性，所以女性不想衰老过快，常吃一些西兰花，有助抵抗衰老，比同龄人更显年轻。
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