这些食物是血管的“清洁工”，每天吃一些，血管不堵也不硬

心脑血管疾病现在已经变成了严重威胁人们生命安全的疾病，而且心脑血管疾病的患病率非常高，血管的健康岌岌可危。血管好比是通畅的河流，血脂垃圾好比垃圾，当垃圾堆积较多的时候，水流变慢，最终水流会被阻断！血脂垃圾随着血液流动，堵在哪里，哪里就会发病。

这些食物是血管的“清洁工”，每天吃一些，血管不堵也不硬

雪豆，它含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质等营养物质，能帮助清理血管中的垃圾，降低血液黏稠度，促进甘油三酯排出体内，软化血管，防止血栓形成。

苹果

苹果富含多种糖果酸和营养成分，如黄酮类化合物、钾和维生素E和C，它们可以帮助体内分解脂肪，并在延缓和预防动脉粥样硬化性发作中发挥重要作用，每天吃苹果还可以瘦身。

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

红薯中所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，能帮助清理血管里的毒素和垃圾，很好的防止动脉粥样硬化的发生。

青椒。很多人喜欢它，却不知道它有什么好处，其实它可以有效防止血液凝固，还可以有效清除血液中含有的毒素。

荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。